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  魚類富含豐富的蛋白質，有益腦補腦的作用，是孩子餐桌上常見的食材。但是吃魚也有很多注意事項，比如有些魚類是不適合給小朋友食用的，小朋友不小心誤食之后不利于小朋友的健康。還有吃魚時魚刺和魚骨也構成安全隱患，總之小朋友吃魚要非常小心。

  1.不合適給小朋友吃的魚類

  魚類富含豐富的蛋白質，對孩子的健康成長能提供很好的營養(yǎng)成分。但并不是生一種魚類都適合小朋友食用。比如羅非就不合適孩子吃，因羅非的生命周期較長，其生活的水質和河流如果已經被污染的話，它們的身體內的汞含量就要比其他魚偏高，孩子吃了就會引發(fā)不必要的健康損害。還有肉質鮮嫩的鯰魚也不適宜年幼的孩子吃，鯰魚身體內的汞含量也相對較高，可能對孩子的身體健康造成損傷。

  2.吃魚的注意事項

  孩子7歲以下都不能讓孩子獨自吃魚，而是需要大人先將魚肉內的魚刺和魚骨清理干凈再給孩子吃。為了不破壞魚類的蛋白質，大部份給孩子吃的魚都會選擇用清蒸的方式，這樣在保證魚的鮮味的同時還能盡可能地不破壞其的蛋白。做魚時一定要將魚全部熟透之后再給孩子吃，不要給孩子吃生魚片或是不全熟的魚肉，因為魚類生長在野外，肉里可能攜帶寄生蟲或有害病菌，生吃下去后果很嚴重。

  3.不能天天吃魚

  有些家長聽說吃魚有助于孩子的智力發(fā)育，吃了魚孩子會更聰明，于是天天給孩子做魚吃，導致人體不能正常消耗攝入的蛋白質，吃了也是白吃不能起到相應的作用，還增加身體和消化系統(tǒng)的負擔。吃魚一周兩三次就行了，因為魚是高蛋白食材，而人體每天從其他食物之中也能攝入一定份量的蛋白質，比如牛奶、雞蛋等食物。

  4.如何選擇魚類給孩子吃

  給孩子吃的魚，首先要挑新鮮的活魚，如果能買到海魚，就盡量買海魚，因為活魚的蛋白營養(yǎng)比塘魚更好。新鮮的海鮮一般以清蒸為上品，紅燒會破壞蛋白成分，降低魚的營養(yǎng)價值。給孩子吃的魚，盡量挑選魚刺較少，味道鮮美，天然野生的魚類。甚至魚的大小則沒有什么過多的講究，可以是大魚，也可以是小魚。清蒸和魚湯都是不錯的作法。有些家長還會細心地給孩子做魚粥，營養(yǎng)價值更好。

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