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  如果我們已經(jīng)懷孕九個(gè)月了，可能已經(jīng)做了很多的準(zhǔn)備來應(yīng)對(duì)分娩。而在我們的腦海里，懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng)、鍛煉可能并不會(huì)影響媽媽的分娩，但事實(shí)上缺乏運(yùn)動(dòng)確實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)間的變化，雖然目前為止還沒有足夠的證據(jù)能夠證明這一點(diǎn)。

  影響分娩的難易程度

  佛蒙特學(xué)院的研究人員對(duì)此問題進(jìn)行了詳細(xì)的研究，并于1990年12月發(fā)表了一篇雜志，雜志中表明，他們的研究中涉及到87名孕婦，一些孕婦保持每天都有一定的鍛煉時(shí)間，而另外一些人則在懷孕期間不做鍛煉或避免大量的鍛煉。這兩組婦女都在正常的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行分娩，只有極少部分不經(jīng)常鍛煉的孕婦出現(xiàn)了早產(chǎn)現(xiàn)象，如此看來是否有產(chǎn)前鍛煉對(duì)按時(shí)分娩沒有特別大的影響。而在分娩過程中，那些經(jīng)常鍛煉的人可以很輕易的進(jìn)行分娩，而那些沒有鍛煉的孕婦則需要進(jìn)行引產(chǎn)。

  影響分娩的時(shí)間長短

  根據(jù)佛蒙特大學(xué)的醫(yī)學(xué)院研究：經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的婦女分娩持續(xù)的時(shí)間較短，但這也是因人而異的，大部分人平均分娩時(shí)長為鍛煉為264分鐘，上下可浮動(dòng)149分鐘，而那些沒有經(jīng)常鍛煉的女性分娩時(shí)長為338分鐘，上下可浮動(dòng)275分鐘，前提是他們選擇陰道分娩。但是，澳大利亞的研究卻發(fā)現(xiàn)相反的狀況，即保持運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦會(huì)有較長時(shí)間的分娩，甚至需要更多的引產(chǎn)藥物，以增加分娩時(shí)的力量。

  臥床休息或可預(yù)防早產(chǎn)

  如果我們在35周前有宮縮現(xiàn)象，我們的醫(yī)生可能會(huì)建議我們盡量臥床休息。臥床休息就意味著我們不能進(jìn)行額外的鍛煉，只能從事一些簡單的、正常的活動(dòng)。雖然目前沒有科學(xué)證明臥床休息可以有助于預(yù)防早產(chǎn)，但畢竟對(duì)于預(yù)防宮頸機(jī)能失常、胎盤早期剝離、胎盤前置或先兆子癇有一定的幫助。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有好處

  不管我們是運(yùn)動(dòng)還是從事家庭勞動(dòng)，大多數(shù)孕婦都希望起到一個(gè)鍛煉的效果，而不是缺乏鍛煉的效果。雖然運(yùn)動(dòng)可能會(huì)減少我們的分娩時(shí)間，但是這也并不意味著缺乏運(yùn)動(dòng)就一定會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)間的過分延遲。知識(shí)保持正常的運(yùn)動(dòng)量有助于讓我們精力充沛、有助于改善我們的情緒、有助于促進(jìn)我們的睡眠，還可以使我們在分娩后更迅速的恢復(fù)體形。所以，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們還是有好處的。

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