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4大秘笈 讓你婚后馬上就有娃

本文Tag標簽:備孕/保健/懷孕??

??很多女性在結(jié)婚后希望能快速的懷孕,有些女性能夠很快如愿,而有些女性則并不是那么順利。這就涉及到一個問題,就是女性們應(yīng)該清楚在這個從未懷孕到懷孕的階段自己應(yīng)該怎么過渡,無論是飲食還是生活,要注意哪些問題。

??1.安排合理飲食

??雖然不吃飯可能會使女性的體重減輕,但是節(jié)食期間,女性的受孕機率將會被降低。女性減少攝入的熱量可能會導致不孕問題。飯里富含有豐富的營養(yǎng),拒絕吃飯就會導致女性體內(nèi)缺乏維生素、鐵、鋅、葉酸等,而這些物質(zhì)是懷孕的基礎(chǔ)。所以想要成為媽媽的女性們應(yīng)該為自己安排一個均衡合理的飲食,多吃營養(yǎng)豐富的食物,例如,全谷類、蔬菜、瘦肉、低脂奶品和新鮮水果。

??2.不應(yīng)過度鍛煉

??女性們過度的鍛煉會影響子宮的產(chǎn)卵能力,每星期7個小時以上的鍛煉時間會降低女性的排卵數(shù)量。而卵細胞是懷孕的前提,卵細胞數(shù)量的減少意味著女性成為媽媽的機率降低。女性們?nèi)绻矚g運動,可以選擇比較輕緩柔和一點的運動,比如,瑜伽、散步、游泳等。避免過度勞累和心慌氣短。

??3.不要吸煙

??吸煙也會減少女性受孕的機會。煙會造成女性不孕不育,而且女性在懷孕期間吸煙更有可能會經(jīng)歷流產(chǎn)。所以女性們應(yīng)該拒絕吸煙,并且鼓勵自己的丈夫和周圍的人也放棄吸煙。因為哪怕是吸二手煙也會給女性造成危害,所以盡量避免進入含有煙味的場所。

??4.拒絕喝酒

??很多女性在想要懷孕的初期,會有各種精神壓力。這時,很多女性會選擇用酒讓自己放松,這時,女性們一定要注意,在準備要孩子時,要拒絕飲酒。保持不喝酒這種狀態(tài)直至孩子出生,如果有慶祝活動,父母們可以等到孩子出生以后再去參加。

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