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??對(duì)于許多有了寶寶的家庭來說，家長(zhǎng)會(huì)覺得沒有一點(diǎn)自由。即便是在寶寶午休的時(shí)候，家長(zhǎng)們還是要陪在寶寶的身邊。其實(shí)，事實(shí)并不需要這么做。相反，許多寶寶是可以自己午休的。而且，還有一些方法能夠幫助家長(zhǎng)們實(shí)現(xiàn)一邊帶著寶寶外出，一邊讓寶寶小憩的愿望。

??保證寶寶夜間睡眠

??有些時(shí)候，讓寶寶在他晚上睡覺的時(shí)候小憩是最好的選擇，但是這種情況又是很難實(shí)現(xiàn)的。忙碌的母親們總是會(huì)把自己的時(shí)間表安排得很緊湊，例如到學(xué)校接孩子，這就會(huì)導(dǎo)致寶寶不得不在“忙忙碌碌”的狀態(tài)下完成自己的小憩。在白天的時(shí)候帶寶寶出去走走，能夠緩解家長(zhǎng)的幽居癥，同時(shí)還是一個(gè)家長(zhǎng)參加社交活動(dòng)的好機(jī)會(huì)。

??不要被睡眠模式禁錮

??大多數(shù)的寶寶都可以容忍自己睡眠時(shí)間的變化，因此，你不必因?yàn)閷殞毭刻斓乃吣Ｊ蕉唤d在家里。試著安排一下寶寶醒來后你的外出計(jì)劃，有一些方法你可以減少對(duì)于寶寶睡眠的影響。如果你的寶寶經(jīng)常是在你外出的時(shí)候就醒來的話，那么要嘗試著盡可能別讓寶寶保持這種日常的行為習(xí)慣。如果寶寶一般情況下都是在12點(diǎn)午休的話，那么你就把他放在嬰兒床或者車的座椅上，讓他睡覺好了。如果你寶寶在睡覺的時(shí)候需要有一個(gè)玩具，那么你要隨身帶著這個(gè)玩具。

??放在嬰兒車中睡眠

??大多數(shù)的寶寶會(huì)在汽車的安全座椅上睡覺，因?yàn)榘l(fā)動(dòng)機(jī)發(fā)出的嗡嗡聲能夠促使疲憊的寶寶睡覺。然而，在你開車的時(shí)候，一定要確保寶寶已經(jīng)吃過東西并且已經(jīng)換過尿布了，這樣有助于寶寶睡得更好一些。假如你要帶寶寶出去一整天的話，那么在寶寶要小憩的時(shí)候，應(yīng)該把他放在折疊式嬰兒車?yán)?。大多?shù)的寶寶非常喜歡在嬰兒車?yán)镄№驗(yàn)檐囕喌霓D(zhuǎn)動(dòng)聲會(huì)讓寶寶漸漸趨于平靜，最后睡著。

??戶外睡眠質(zhì)量未必好

??當(dāng)你帶著寶寶在外面的時(shí)候，由于受到更多噪聲的干擾，寶寶小憩的時(shí)間不可能比在家小憩的時(shí)間長(zhǎng)。專家表示，寶寶在移動(dòng)的時(shí)候的睡眠質(zhì)量沒有在安靜環(huán)境下的睡眠質(zhì)量好。如果你覺得寶寶沒有睡好的話，那么就讓寶寶在晚上早一些休息。因?yàn)?，保證寶寶充足的睡眠是很重要的。

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