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??相信很多人都認(rèn)為懷孕應(yīng)該是一件很開(kāi)心的事，因?yàn)槭制惹械钠诖鲁蓡T的到來(lái)。很多的女性在懷孕的時(shí)候都會(huì)有沮喪和消極的情緒，她們通常會(huì)感到極大的內(nèi)疚和矛盾。當(dāng)一個(gè)孕婦出現(xiàn)負(fù)面情緒如怨恨、恐懼、抱怨和懷疑等，都是很正常的。

??生活環(huán)境的突然改變

??如果懷孕是在計(jì)劃之外的，以及寶寶即將誕生的周?chē)h(huán)境也會(huì)對(duì)孕婦造成一定的影響。如果資金緊張或者夫妻、婆媳關(guān)系不好，或者在懷孕期間發(fā)生了其他的事的話，都會(huì)對(duì)孕婦造成一定的壓力，也會(huì)影響她的情緒。當(dāng)孕婦在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候，生活方式的變化也會(huì)讓她感到怨恨。很多的女性也不喜歡懷孕時(shí)身體持續(xù)的變化，或者抱怨因懷孕而不得不改變的飲食習(xí)慣。

??孕婦的“特殊待遇”

??在外上班女性可能會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)她們走出家門(mén)的時(shí)候，無(wú)論在工作上還是在其他活動(dòng)上面都會(huì)因?yàn)閼言卸刑貏e的待遇。同事可能會(huì)輕輕地摸著你的腹部，期待著你從一個(gè)更重視工作的職業(yè)女性轉(zhuǎn)變成一個(gè)準(zhǔn)媽媽。可能你還會(huì)擔(dān)心還要上多久的班，以及生完寶寶后能否能返回工作崗位等。與此同時(shí)，還會(huì)有很多不請(qǐng)自來(lái)的人來(lái)建議你該怎樣做媽媽怎樣帶小孩等。

??學(xué)會(huì)面對(duì)自己的消極情緒

??在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，最重要的是承認(rèn)它們并且學(xué)會(huì)處理。不要試圖忽略自己的感覺(jué)，當(dāng)你感到內(nèi)疚或者抱怨的時(shí)候，要勇于面對(duì)，找出原因，大多數(shù)的孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心和消極情緒，這都是很正常的。但是作為一個(gè)孕婦要陽(yáng)光和開(kāi)心，那樣才有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。當(dāng)你處理好了自己的消極情緒，想開(kāi)了的時(shí)候，你就會(huì)感到懷孕其實(shí)是一件很幸福的事情。

??怎樣處理消極情緒

??很多的孕婦都發(fā)現(xiàn)，寫(xiě)日記在處理很多情緒上面都是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，包括生活的改變，即將為人父母等。此外，你也可以選擇和你一個(gè)很可信的朋友、伙伴、醫(yī)生、家庭成員或者是一個(gè)準(zhǔn)媽媽小組談?wù)勑囊彩欠浅Ｓ袔椭?。?dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不知所措或者很沮喪時(shí)，你也可以去咨詢一下可以幫你處理消極、怨恨和內(nèi)疚情緒的職業(yè)顧問(wèn)。你并不孤單，因?yàn)楹芏嗟脑袐D都在通過(guò)這個(gè)辦法來(lái)努力克服消極情緒，最重要的是你能夠在孩子出生以前處理好自己的消極情緒。

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