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  酸奶是一種口味很好的食物，其中還含有對身體有益的物質(zhì)——蛋白質(zhì)和益生菌。雖然酸奶對人體有益，但是并不代表酸奶就適合每一個孩子。因為酸奶中含有糖分、脂肪和熱量，對于患有乳糖不耐受癥的孩子來說，酸奶會引起胃痛、脹氣、惡心等癥狀，還會導(dǎo)致其他健康風(fēng)險。

  1.酸奶并不適合所有孩子

  酸奶能為身體提供幾種有益健康的物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)和益生菌，但并不意味著酸奶對所有的孩子來說都是一個好的選擇。如果你的孩子有健康問題，那么你應(yīng)該咨詢孩子的兒科醫(yī)師，看在孩子的飲食中加入酸奶是否是一個健康的選擇。

  對于有的孩子來說，適量的酸奶可能是可以的，但是有的孩子卻需要完全避免食用酸奶。

  2.生長激素

  雖然有許多酸奶的大品牌都轉(zhuǎn)換為生產(chǎn)無激素的乳制品了，但是有的仍然在使用激素。用這些激素喂牛，可以促進(jìn)生長，并增加它們的牛奶產(chǎn)量。激素會進(jìn)入牛奶，當(dāng)兒童食用了這些牛奶，會出現(xiàn)一些健康風(fēng)險。會導(dǎo)致的潛在問題包括：青春期提前，孩子體內(nèi)的荷爾蒙增加，這可能會引起將來孩子患癌。

  3.糖分過多

  盡管它對健康有一定的益處，但是過量食用酸奶可能會讓孩子攝入過多的糖分。美國心臟協(xié)會建議，對于4到8歲的兒童來說，糖分的添加每天不能超過3茶匙或者12.5克；青少年的糖分?jǐn)z入量應(yīng)該限制在5到8茶匙，也就是25到40克。

  一罐酸奶包含了高達(dá)26克的糖，這就很容易超過每日推薦量。如果你的孩子真的很喜歡酸奶，那就尋找一些專為兒童設(shè)計的，含糖分少的。要找到適合你的孩子的酸奶，閱讀標(biāo)簽是最好的方式。

  4.乳糖不耐受癥

  患有乳糖不耐受癥的兒童，可能需要從飲食中消除酸奶。酸奶中含有乳糖，如果孩子有乳糖不耐受癥的話，他們是很難消化奶產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)的。會出現(xiàn)的癥狀包括：胃痛、脹氣、惡心、痙攣、腹瀉。

  有的孩子也許可以接受少量的酸奶，但是有的孩子即使只是咬一口也會感到不適。對于患有乳糖不耐受癥，但是又很喜歡酸奶的兒童來說，可以選擇山羊或者豆?jié){酸奶。

  5.脂肪和熱量

  某些類型的酸奶，有很高含量的脂肪和熱量，這會導(dǎo)致兒童的體重增加。超重會引起許多健康風(fēng)險，包括糖尿病、心臟病、睡眠問題和抑郁癥，這些情況可能會在童年時代出現(xiàn)，也可能在他們成長之后出現(xiàn)。

  注冊營養(yǎng)師克里·格拉斯曼建議選擇脫脂酸奶，它不含脂肪，但是包含了酸奶含有的所有營養(yǎng)物質(zhì)。

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