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  你了解出生缺陷嗎？出生缺陷除了會有身體外觀的非正?，F(xiàn)象外，還包括身體功能出現(xiàn)問題，甚至?xí)?dǎo)致死亡。出生缺陷通常是發(fā)生在第一妊娠期的，所以知道自己是否懷孕尤其重要。那么，確定自己已經(jīng)懷孕之后，我們又能做些什么來防止寶寶的出生缺陷呢？以下具體介紹。

  1 出生缺陷多發(fā)生在第一妊娠期

  出生缺陷是一種并發(fā)癥，它發(fā)生于胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育過程中。大多數(shù)的出生缺陷，都發(fā)生在第一妊娠期。出生缺陷可能會帶來身體外觀或功能的改變。這些缺陷的發(fā)現(xiàn)，可能是在懷孕期間、出生時或者出生后的任何時候。出生缺陷有輕微的，也有重度的。有的出生缺陷可能會導(dǎo)致死亡。你可以采取一些措施，以提高生下一個健康快樂寶寶的幾率。

  2 防止出生缺陷

  （1）為你的寶寶計劃。因為大多數(shù)的出生缺陷都發(fā)生在第一妊娠期，所以知道自己是否懷孕是非常重要的。在計劃懷孕時，你要打破壞習(xí)慣（抽煙、喝酒，等等），讓你的身體為這件大事做好準備。

  （2）看醫(yī)生。無論你已經(jīng)懷孕還是正在備孕，在懷孕之前和期間適當(dāng)?shù)尼t(yī)療護理都是有必要的，也是至關(guān)重要的。產(chǎn)前保健不止是保持母親的健康，也能查出胎兒的問題。某些出生缺陷是可以在妊娠期進行治療的。

  （3）控制。如果在懷孕期間你的身體狀況可能會對身體造成壓力，或者會讓嬰兒發(fā)生風(fēng)險，那就讓它得到控制。糖尿病、癲癇、肥胖和高血壓，都是需要特別注意的幾個例子。

  （4）保持一個健康的身體。遵循合理的、有益健康的飲食計劃。

  a）你的飲食應(yīng)該包括五種基本食物，而且每天都要吃：谷物類，蔬菜（尤其是深綠色的），水果（不是果汁），牛奶和乳制品，蛋白質(zhì)食物。來自魚類、堅果和蔬菜的油類，可以偶爾少量的食用。記住：低脂肪、高纖維。

  b）簡單的適度運動，能增強背部和腹部肌肉。散步、游泳、騎自行車，都是對孕婦比較安全的鍛煉。在開始任何的鍛煉之前，都要先跟你的醫(yī)生商量。

  c）盡量多躺著，尤其是向左側(cè)躺。左側(cè)躺臥，能促進血液循環(huán)，有助于減少腫脹。最好是有8小時的不間斷睡眠，如果你白天感到疲倦的話可以小睡。

  d）吸煙，會增加早產(chǎn)、出生低體重和死亡的風(fēng)險。懷孕期間吸煙的女性，更可能流產(chǎn)。他們也更容易產(chǎn)下唇裂或腭裂寶寶。吸煙也會導(dǎo)致嬰兒猝死綜合癥。

  e）使用非法藥物的孕婦，可能會導(dǎo)致早產(chǎn)或出生缺陷。孕期使用可卡因，產(chǎn)下的嬰兒可能會有四肢缺陷、腸道問題、泌尿系統(tǒng)和心臟問題。女性在分娩之后也不應(yīng)該使用藥物，因為它會影響乳汁。

  f）每天攝入400微克的葉酸能減少大腦和脊柱缺陷的可能；每天300毫克的鐵能減少妊娠期的貧血癥。當(dāng)然，在懷孕期間使用維生素補充劑，要向醫(yī)生咨詢注意事項。

  g）產(chǎn)前喝酒，會導(dǎo)致嬰兒酒精譜系障礙。這其中最嚴重的一種是嬰兒酒精綜合癥，這種缺陷是可以預(yù)防的。懷孕期間絕不能喝酒。

  h）每天至少喝6到8杯水、果汁或牛奶。判斷你是否得到了足夠液體的方法是：看你的尿液是否呈清澈的水狀，或者呈非常淺的黃色。

  （5）經(jīng)?？瘁t(yī)生。產(chǎn)前檢查是非常重要的，你要堅持所有的預(yù)約產(chǎn)檢。小心遵循所有指示，不要害羞或害怕問問題。

  （6）注意你的心理健康。遠離會給你增加壓力的任何情緒混亂。媽媽的壓力過多，會在無意中對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生消極影響。遠離不必要的悲傷和情感之苦，比如喪禮、探視病人等。你的妊娠應(yīng)該放在首位。

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