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  對(duì)于剛剛懷上寶寶的媽咪來(lái)說(shuō)，保胎成為了日常生活中的頭等大事。那么關(guān)于保胎，你應(yīng)該知道以下幾件事：

  1.我們?yōu)槭裁匆Ｌ?/p>

  保胎工作做得好，就不會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)。在我國(guó)，每年會(huì)有三成左右的媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)，早產(chǎn)出來(lái)的寶寶各方面發(fā)育都沒(méi)有普通寶寶強(qiáng)，因此做好保胎工作不可忽視。下面我們來(lái)看一看到底是什么引起了早產(chǎn)：

  （1）孕媽受到強(qiáng)烈的撞擊。雖說(shuō)這是電視劇的常有情節(jié)，但是確實(shí)有一定的道理。

  （2）壓力太大。

  工作壓力大，生活太過(guò)緊張導(dǎo)致孕媽心情壓抑，子宮便會(huì)收縮。

  （3）胎盤(pán)與羊水異常，子宮畸形或者患有子宮類疾病。

  （4）多胞胎孕媽。

  （5）受到身體其他疾病的影響。

  2.什么時(shí)候需要保胎

  如果你在9個(gè)月前就開(kāi)始子宮收縮，那么就得加強(qiáng)保胎工作了。子宮收縮是啥感覺(jué)？你會(huì)感到腰疼，而且小腹還變得硬邦邦。有的孕媽還會(huì)下身出血，甚至感覺(jué)快要生了！特別是當(dāng)你躺在床上，你會(huì)感覺(jué)到下腹部非常硬，連肌肉都變得很緊。當(dāng)然懷孕30周后，會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有規(guī)律的宮縮，而且孕媽也不會(huì)覺(jué)得疼痛，往往晚上會(huì)發(fā)生，白天就沒(méi)有了，這種比較正常。但是倘若你懷孕35周后，一天出現(xiàn)了10多次這樣的宮縮，還很有頻率就要注意了，最好到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。

  3.保胎要注意什么

  （1）產(chǎn)檢不可少

  這是保胎的首要工作，定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解你和胎兒的情況，一旦出現(xiàn)問(wèn)題要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，以保證未來(lái)能夠平安生產(chǎn)。

  （2）保持樂(lè)觀

  孕媽要保持良好的心態(tài)，出去踏踏青，呼吸新鮮空氣，舒展身心。家人也應(yīng)該多多關(guān)注這時(shí)期的女性，多關(guān)愛(ài)她們，幫助她們度過(guò)這個(gè)重要的時(shí)刻。

  （3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  保胎并不是指不能動(dòng)，恰恰相反，需要孕媽們平時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如周末踏青，平時(shí)散步，練練輕啞鈴，做些保健操等等。多做運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，還能增強(qiáng)孕媽體質(zhì)，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，最重要的是能幫助你順利生產(chǎn)哦。

  4.保胎要吃什么

  （1）維生素不可少

  維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長(zhǎng)，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

  （2）營(yíng)養(yǎng)搭配要完善

  飲食上要注意全面的營(yíng)養(yǎng)搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。

  （3）補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)

  孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強(qiáng)熱量和蛋白質(zhì)的攝入。特別是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能夠保護(hù)子宮和乳房，還能幫助胎盤(pán)的形成與寶寶的身體發(fā)育。

  5.保胎不能吃什么

  上文提到孕媽們要加強(qiáng)熱量的攝入，但是要注意沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的熱量食物是不可以多吃的，比如巧克力，比如冷飲，比如碳酸汽水等等。同時(shí)要注意不能太重口味，鹽還是少吃為妙。有些孕媽會(huì)在這期間瘋狂滋補(bǔ)，就會(huì)引起過(guò)度肥胖，盲目增肥很可能會(huì)引起各種不必要的孕期疾病，比如高血壓，比如毒血癥等等。小編羅列了幾種孕婦禁止食用的食物，供大家參考：

  （1）人參與桂圓

  人參看似是上好的補(bǔ)品，其實(shí)并不適合孕媽服用。因?yàn)樵袐尩纳眢w比較虛，而人參卻讓人提神醒腦，會(huì)很傷身體的，特別是反應(yīng)嚴(yán)重或者患有高血壓的孕媽最好不要食用。而桂圓會(huì)傷了胎氣，對(duì)寶寶不好。

  （2）煙酒

  不想讓孩子變得腦殘或畸形，就得遠(yuǎn)離煙酒。

  （3）腌制食品

  雖然口感不錯(cuò)，但是其中所含有的亞硝酸鹽可是一大隱患。

  （4）罐頭

  里面還有防腐劑，容易讓孕媽早產(chǎn)流產(chǎn)，即使寶寶能夠保住也很可能是畸形。

  （5）糖和味精要少吃

  孕媽吃糖過(guò)多會(huì)引發(fā)糖尿病，味精吃多了就會(huì)影響寶寶對(duì)鋅的吸收，寶寶可是靠鋅來(lái)維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康哦！

  （6）辛辣食品

  這些刺激食品最好不要食用，本身子宮擠壓了腸胃，影響腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，再吃上這些食品，就會(huì)加大排便的難度。

  （7）垃圾食品

  特別是通過(guò)人工加工過(guò)的食物，不要多吃，這些食物或多或少受到了污染，并不適合食用。與之相比，綠色食物才是最好的選擇。

  安胎好菜

  這里推薦兩道安胎菜：

  艾葉雞蛋湯

  準(zhǔn)備：2兩艾葉，3勺糖，2個(gè)雞蛋

  步驟：

  1）用水清洗艾葉。

  2）先把艾葉放進(jìn)鍋里，再倒入適量的水，并用大火熬成湯。

  3）煮開(kāi)后把殘留的渣給取出，繼續(xù)煮并把兩個(gè)雞蛋打進(jìn)去，煮熟。

  4）加入白糖即可。

  這道湯口感好，營(yíng)養(yǎng)高，保護(hù)腎臟的同時(shí)，也有安胎的效果，孕媽可以經(jīng)常食用。

  蓮子葡萄干粥

  準(zhǔn)備：二兩蓮子，一兩葡萄干。

  步驟：

  1）把蓮子洗干凈，去皮，去心。

  2)與葡萄干一起放入鍋中，加水煮熟。

  每天白天晚上各喝一次，連著蓮子葡糖干一起吃下。

  具有補(bǔ)血的效果，可以排出孕媽體內(nèi)過(guò)的熱量，幫助孕媽安胎。

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