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  產(chǎn)后沒有奶怎么辦？寶寶沒吃的怎么辦？這是不少新手媽媽遇到的棘手問題。其實，只要適當?shù)爻砸稽c催奶的食物，就可以讓自己變成大奶牛，接下來，就給大家推薦一下幾道菜，可以試一試哦！

  1.花生米燉黃酒

  準備60g的黃酒，40g的紅糖，70g的花生米。先煮熟花生米，再依次放入黃酒和紅糖即可。此湯不僅可以催奶，還能增強免疫力。

  2.中藥補湯

  催乳也可使用中藥來進行調(diào)理：15g當歸，5g通草，5g黃芪，將它們熬制成一碗藥湯，每次吃飯前都都加一勺加入菜中食用。別擔心，這不會影響菜的味道，其實這種中藥沒什么味道的，影響不大。吃了以后可以補血催乳，還可調(diào)節(jié)身體。

  3.羊肉燉山藥

  先準備好羊肉和山藥，肉一斤樣子，山藥半斤即可。首先將羊肉沖洗干凈，再放到煮開的水中煮上6分鐘，取出放進另一個鍋里，放入一定量的水。將鹽、生姜放進去（這是主要是為了去腥味），接下來用大火煮，等水沸騰起來以后，再變成小火，30分鐘后，把山藥放進去（去皮切塊），再煮上半個小時即可食用了。這個湯可以調(diào)節(jié)女性的身體，對催乳有神效，你還可以加點當歸進去，用來補血。

  4.豬蹄煮黃豆

  取適量豬蹄，黃豆，花生以及紅棗。將所有食材放入鍋中，加水，再加入調(diào)料，先用大火燒，再用小火煮，等到肉爛時就可以食用了。這道菜大家比較熟悉，除了有美容補血的效果，還有就是催乳開胃。

  5.豬蹄芝麻湯

  這道菜有點重口味的感覺，其實吃起來還是很美味的。還是需要豬蹄，當然磨好的黑芝麻不能少。用豬蹄跟黑芝麻一起煎湯喝，每日喝上3次，方可下奶。

  6.黃鱔煮豬肉

  500g黃鱔，250g瘦豬肉，加點10片蒜，7片生姜，1根蔥，放入各種調(diào)料，用大火燒，燒開后再用小火煮，煮爛為止。食用這道菜除了可以通乳外，還能增強體質(zhì)，驅(qū)寒補血。

  7.黃芪煮雞肉

  準備50g的黃芪，一只雞，4片生姜。先把雞沖洗干凈，再把它放到鍋里，加入所有食材先用大火煮，煮開后用小火煮上一個小時，待到雞肉熟了以后，再加點鹽。這道菜對止虛汗也很有療效哦！

  8.羊肉燉豬蹄

  羊肉和豬蹄適量，比例為4：1，加入調(diào)料煮。煮出來的湯很鮮的，可以把肉一并吃掉，食用4天左右，就可下奶。

  9.鮮藕煮雞蛋

  3個雞蛋，2兩藕，將兩者加入適量水一同煮。可以連湯水一起食用，食用一周左右，便可見效。

  10.黃花菜燉小排

  豬小排500g，黃花菜250g，先將小排沖洗干凈，放入鍋中，加入適量水燉煮，煮沸后，撈出，倒掉剩下的水。再將黃花菜與小排一起放入鍋中，重新加入水煮，先用大火煮沸，再用小火燉，直到肉熟為止。建議在夏季坐月子的女性朋友使用，效果極佳。

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