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  成為人妻后的臺灣著名電視節(jié)目主持人艾莉絲很是享受三人家庭生活，產(chǎn)后的她也迅速恢復(fù)了身材。由于她合適的飲食和運動，懷孕期間僅僅胖了9公斤，最重的時候也只有112斤。產(chǎn)后3個月，又快速減肥到94斤!今天小編就與大家分享艾莉絲的減肥妙招，漂亮身材立現(xiàn)!

  人艾莉絲很享受帶小孩的過程，認為有了家庭后，才找到人生方向跟目標。藝人艾莉絲前年閃婚嫁給交往2個月的日籍老公荒木留，今年4月產(chǎn)下女兒Lily，由于產(chǎn)前飲食控制得當(dāng)，懷孕期間僅胖9公斤，最高達56公斤，產(chǎn)后以運動和飲食控制，3個月就瘦回47公斤，本次請艾莉絲分享食補及瘦身秘招，教大家如何產(chǎn)后擁有漂亮身材曲線。

  艾莉絲從懷孕后就開始注重飲食，1周有5天都在家裡享受老公愛的餐點。烹調(diào)方面，以清淡日式料理為主，強調(diào)少油、少鹽。此外，艾莉絲表示，懷孕時要多攝取蛋白質(zhì)，每天會吃豬肉、魚肉和海鮮，補充小孩所需的營養(yǎng)，并控制淀粉攝取量，每餐只吃半碗白飯，讓身材不過胖。

  生上癮想要有第2胎

  若不飽足，艾莉絲推薦可吃蕎麥面，她說：「日本女生減肥時都會吃這個?！篃崃康筒⒏缓攀忱w維，半夜餓的時候，也會拿出自制的腌小黃瓜，好吃又養(yǎng)顏美容。

  懷孕期間，因荷爾蒙分泌變化，導(dǎo)致艾莉絲肌膚敏感又干燥，保養(yǎng)品全都換成保濕、不含香精及酒精的保養(yǎng)品為主。而艾莉絲生產(chǎn)前體重56公斤，從月子中心回家后，靠著做運動和帶小孩，不到3個月，就恢復(fù)成47公斤，她表示生產(chǎn)后女人體型會改變，背部和手臂易囤積脂肪，每天會在家里勤做運動來雕塑曲線。

  從人妻變成人母，艾莉絲覺得是人生中很奇妙的體驗，并表示女生要有自己的工作才能平衡生活，與老公的話題才不會乏味。此外，打算未來再生第2胎，她笑說：「我已經(jīng)生上癮了，為了享受懷孕時老公對我的殷勤，一定要再懷孕1次!」

  重視飲食的她，很享受與老公一起煮菜的時光。艾莉絲全家福照片，洋溢著喜悅。

  【自制腌黃瓜當(dāng)宵夜不怕胖】

  艾莉絲表示，半夜肚子餓的時候，不要吃加工食品，可將小黃瓜切片以醬油腌制，健康又不怕胖。

  做法：小黃瓜切片，倒紫蘇風(fēng)味的醬油蓋過小黃瓜，放冰箱浸泡一晚即可。

  【瘦屁股+手+腰】

  ★Step1

  呈跪姿，雙手撐地約與肩同寬，收小腹預(yù)備。

  ★Step2

  右腳往后伸直約與地面平行，同時左手往前伸直，維持身體平衡。

  ★Step3

  右腳往前收，左手肘往后觸碰右大腿，回Step2為1下，15下1組，每天3組，每組間隔30秒，再換邊。

  【告別媽媽手+改善副乳】

  ★Step1

  雙手4指并攏，將手放在頸后，手肘并攏放胸前預(yù)備。

  ★Step2

  雙手同時往外畫圓至前臂貼住雙耳，再回Step1，每天續(xù)做30下，有助于瘦手臂和改善副乳。

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