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產(chǎn)后媽媽的食欲為什么特別好

本文Tag標簽:產(chǎn)后飲食??

  分娩后,經(jīng)過短時間的調(diào)養(yǎng),有些媽媽的食欲旺盛,吃什么都香,而且經(jīng)常肚子餓,這是為什么呢?

  原因主要有兩個方面:一是由于寶寶出生后,媽媽的子宮每天下降1—2厘米,10天左右就可以下降到盆腔,并逐步恢復(fù)到正常大小和正常的位置,在懷孕時那種胃被子宮“頂”著的感覺一下子消失了,因此胃口轉(zhuǎn)好。

  另外一個原因,也是媽媽食欲變好的主要原因,是因為媽媽的消耗增加。媽媽除了自身需要一定的營養(yǎng)外,還要分泌乳汁,哺育寶寶,必然需要有營養(yǎng)素的補充,因此,媽媽的食欲也會變得很好,吃東西也不挑剔了。一般情況下,媽媽每天要分泌乳汁800~1000毫升,因此每天就需要增加3344千焦(800千卡)的能量消耗,同時還要消耗25克蛋白質(zhì),只這一項的消耗,就相當于她平時能量消耗的1/3;此外,對寶寶的照顧十分辛苦,這也是能量消耗增加的一個因素。

  弓子時需要減肥嗎

  寶寶出生后,許多媽媽都希望盡快恢復(fù)過去苗條的身材。但由于懷孕期間生理功能的調(diào)整,每個媽媽的體表都蓄積了一部分的脂肪,在腹部、臀部、大腿等處特別明顯,對于愛美的媽媽,特別是很快又要回到工作崗位上的媽媽來說,確實是一件傷腦筋的事。那么在月子里要不要減肥呢?

  其實,媽媽完全不必為這些脂肪傷腦筋,在月子里也完全沒有必要刻意去減肥。因為懷孕時這部分脂肪的增加,一方面是為了讓寶寶在媽媽體內(nèi)時更加安全;另一方面,也是為了讓寶寶出生后,媽媽有一些能量的貯備,用于“支付”分泌乳汁及對寶寶照顧所需要的部分能量。這樣,對于大多數(shù)的媽媽來說,腹部、臀部及大腿等處的多余脂肪會在不知不覺中消失,許多媽媽在產(chǎn)假結(jié)束,回到工作崗位時,已恢復(fù)了昔日的風采。

  但是,在月子里不需要減肥,并非意味著就可以亳無顧忌、隨心所欲地大吃大喝。許多媽媽生了寶寶屆出現(xiàn)的肥胖現(xiàn)象,就是因為太過于注重滋補,每天享用家人準備的各種美味佳肴,而且吃了睡,醒了吃,“收”與“支”嚴重失衡,最終成為一個胖太太。在這種情況下,不但會影響自身的身體健康,還會影響到乳汁分泌的質(zhì)與量,從而對寶寶的健康也產(chǎn)生不利的影響。因此,媽媽在月子里不需要刻意減肥,更不能亂用各種減肥藥,但要注意膳食平衡。

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