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  職業(yè)女性在承擔(dān)著巨大的工作壓力的同時(shí)還要承擔(dān)更多的家庭勞動(dòng)，加之女性較為脆弱的生理結(jié)構(gòu)使得很多女性朋友感到身心俱疲。女性因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)產(chǎn)生一系列的問(wèn)題，例如失眠、便秘、痤瘡等等。所以女性朋友千萬(wàn)不要等到感覺(jué)疲憊了再去休息，要在日常的工作生活中做到勞逸結(jié)合。

  下面我們就針對(duì)一些職業(yè)女性容易患的職業(yè)病展開(kāi)論述，并幫助其了解該怎樣防治這些職業(yè)病。

  1．頸椎病、腰椎病

  辦公室職業(yè)女性在日常工作中，其實(shí)只需要稍微注意一下就可以預(yù)防頸椎病和腰椎病。首先，坐姿一定要正確，而且不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)不變。最好是每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下，做一些曲伸、旋轉(zhuǎn)頸部和腰部的動(dòng)作，這樣可以幫助身體放松，解除體內(nèi)的壓力和疲勞感。其次，還可以借助打水和上廁所等一些需要活動(dòng)的事項(xiàng)，走走路，在路上運(yùn)動(dòng)一下，也可以幫助身體放松，減少頸椎和腰椎的壓力。最后，防治頸椎、腰椎病最有效的方法是游泳，在游泳的時(shí)候人們就會(huì)把頭向上抬，從而使頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉。

  2．腱鞘炎

  這是很多長(zhǎng)期使用電腦辦公的人會(huì)有的職業(yè)病。癥狀就是有時(shí)會(huì)感到手指和手掌發(fā)麻、刺痛、脹痛，預(yù)防這種職業(yè)病的方法也很簡(jiǎn)單。首先，調(diào)整好鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，使其高度低于我們肘部的高度，最多和肘部等高。其次，在使用鼠標(biāo)時(shí)，手腕保持自然伸直的姿勢(shì)，不要彎曲；移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)靠臂力，不要用腕力。最后，在使用鼠標(biāo)和鍵盤(pán)的時(shí)讀，手臂盡量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右，同時(shí)在工作一兩個(gè)小時(shí)之后，就要活動(dòng)一下手腕和肩膀，使其不要長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。

  3．屏幕臉

  現(xiàn)代，越來(lái)越多的公司使用電腦辦公，很多職業(yè)女性每天都要與電腦打交道。但是很少有入注意到，長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕，職業(yè)女性不知不覺(jué)中就會(huì)生出一張表情淡漠的臉，進(jìn)而可能會(huì)影響其日常的人際交往，嚴(yán)重的話，可能會(huì)使職業(yè)女性產(chǎn)生人格障礙與性格異常。另外，電腦屏幕輻射會(huì)產(chǎn)生靜電，使人臉容易吸附灰塵，產(chǎn)生斑點(diǎn)與皺紋。

  首先，在日常工作時(shí)，應(yīng)該讓身體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離；其次，選擇電腦時(shí)，選擇輻射較小、沒(méi)有眩光、顯示穩(wěn)定的電腦；再次，挑選適合自己身體高度的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到使自己辦公時(shí)身體感覺(jué)最舒適的高度；再次，要注意眼睛休息，最好辦公一小時(shí)后休息10分鐘，每天做兩次眼保健操以保持我們的視力不會(huì)退化；最后，下班之后，第一件事就是潔膚，將臉上因?yàn)殪o電吸附的塵垢徹底洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。

  職業(yè)病還有很多種，鑒于篇幅限制，這里不贅述。每一位希望永遠(yuǎn)保持健康、美麗的職業(yè)女性，每天都花點(diǎn)時(shí)間去了解自己所從事的工作可能會(huì)患上哪些事業(yè)病吧，了解如何防治這些職業(yè)病吧，這樣可以讓你遠(yuǎn)離職業(yè)病的困擾，健康生活每一天，擁有更加完美的職場(chǎng)人生。

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