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  ①確定自己的價值

  過著與自己最高價值相匹配的生活對于享有高度的自尊至關重要。有的人對自己的信仰和價值有清晰的認識，從不懷疑自身的價值；有的人則完全不清楚什么對自己才是最重要的。相比之下，前者對自己的喜歡和尊重程度遠遠高于后者。

  這立即引發(fā)了“你如何評價自己的人生”這個問題。高度評價自己的人才是對人生給予正確評價的人。高度評價自己的人高效地使用了他們的時間，他們知道時間就是生命。

  可逆性原則(LawofReversibility)表明，情感和行為是互相影響的。如果你有某種情感，你將做出與這種情感一致的行為。反過來也一樣，如果你做出了某種行為，該行為將產生一種與其一致的情感。這意味著如果你假裝你的時間極其寶貴，那么這種行為將使你感到自己更有價值，更加重要。通過出色地管理時間，你將增強自尊，更好地完成所有任務。

  過著與自身價值相匹配的生活，高效地使用自己的時間，這一行為可以幫你改善自身形象，樹立自尊與自信，使你更加尊重自己。

  ②爭取掌控權

  影響自尊的第二個因素是對生活和工作——即你所做的所有事情的掌控意識。

  把你學到的關于時間管理的所有知識應用于工作，這將提高你對自己和生活的控制感。你將因此感到更有效能和效率，覺得自己更能干、更強大。工作效能和工作成果的任何提高都將增強你的自尊，改善你的個人幸福感。

  ③清楚自己的需要

  對自尊具有直接影響的第三個因素是你的當期目標，以及你為實現這些目標所采取的行動。你的目標和行為與你自身的價值越匹配，你的感覺就越好。當你從事自己喜歡的工作，并且你的天賦和能力可以勝任該工作時，你會更喜歡自己，你的工作也會做得更出色。我們將在第二章中對目標進行更深入的探討。

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