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  牙齒和牙齦的健康對我們是非常重要的，不注意口腔衛(wèi)生會帶來很多痛苦，比如牙痛、蛀牙、口臭等。不僅影響美觀，還讓周圍人感到難受，從而導(dǎo)致尷尬，所以我們必須的注意口腔衛(wèi)生以及正確的清潔方法。

  我們的嘴巴每時每刻都在工作，吃飯、聊天、二十四小時呼吸這些都需要靠嘴巴才能完成，嘴巴是很重要的，所以我們必須得保持口腔衛(wèi)生，如果忽視口腔衛(wèi)生會導(dǎo)致蛀牙、牙齦疾病、蛀牙甚至口腔癌。很多人會忽視牙齦健康，其實即使你有堅固的牙齒而沒有健康的牙齦，這也是毫無意義的。為了牙齒和牙齦的健康，在幼兒園是就應(yīng)該學(xué)會一些很好的技巧。:至少一天刷牙兩次,用牙線潔牙和用漱口水漱口。形成一個好的清潔習(xí)慣。

  每天刷牙兩次并用牙線潔牙

  目前，幾乎每個人都能做到每天刷牙，但很多人都沒有用牙線潔牙的習(xí)慣，刷牙每次的兩分鐘。美白作用的牙膏其實并不能是你的牙齒變白。事實上，美白作用的牙膏會吸吮牙齒的琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒更脆弱。電動牙刷就不一樣了，比起你手動刷牙，它能掌握好刷牙的時間并且保證每分鐘的轉(zhuǎn)動次數(shù)。刷牙和使用牙線是合作關(guān)系，使用牙線不僅能清潔牙齒里的臟東西，也能清潔牙齦。

  用漱口水漱口

  你滿口都可能存在細菌,從而會引起口臭,齒齦炎和斑塊。除了刷牙和使用牙線等日常護理外,你還需要一個抗菌沖洗水從而抑制韃靼和斑塊形成。韃靼和斑塊會侵蝕你的牙齒使牙齒變得很脆弱。韃靼和斑塊也會傷害牙齦引起齒齦炎和牙齦出血。如果在你刷牙或使用牙線時你的牙齦有出血,這時你必須立即改善口腔衛(wèi)生。如果出血惡化或持續(xù)超過幾天就必須去看牙醫(yī)。

  定期更換牙刷

  牙刷使幾個月后，清潔效果不強，而且也會有細菌的存在。所以當(dāng)你的牙刷毛彎曲或是磨損時,你就必須買一個新牙刷或更換牙刷頭。

  保持健康的飲食

  我們吃東西時必須做出正確的選擇,這就很難傷害你的牙齒。但源源不斷的甜食會嚴(yán)重破壞你的牙齒和牙齦,尤其是如果你不經(jīng)常刷牙或使用牙線的情況下。

  訪問你的牙醫(yī)

  并不是只當(dāng)你的牙齒或牙齦存在不同尋常的疼痛或不適時候才去找牙醫(yī)看，正確的做法應(yīng)該是至少每隔6個月一次去醫(yī)院清洗牙齒，這時是非常重要的。

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