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  通過(guò)改變與別人的交往方式來(lái)改善你的健康，這個(gè)理念聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)兒荒謬，但是卻得到了越來(lái)越多研究人員的認(rèn)可。

  當(dāng)前我們生活中出現(xiàn)的多種疾病都被稱為生活方式疾病。我們緊張的生活方式是造成心臟病、癌癥、糖尿病和其他致命疾病的主要原因。有很多移民者來(lái)到美國(guó)之后，在適應(yīng)美國(guó)的生活方式的過(guò)程中健康出現(xiàn)問(wèn)題，這已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了。

  研究表明，來(lái)自中國(guó)的移民沒(méi)來(lái)美國(guó)之前一般都會(huì)比美國(guó)人健康，可是來(lái)了幾年之后，就可能感染我們這里的“流行病”。起初，我們會(huì)把這種情況歸咎于美國(guó)不健康的飲食習(xí)慣。但是，對(duì)一部分沒(méi)有選擇美國(guó)式飲食的中國(guó)移民進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，他們的健康同樣出現(xiàn)了問(wèn)題。所以，研究人員由此推斷：他們健康出現(xiàn)問(wèn)題的主要原因是生活方式的變化及缺少本民族文化的支持。

  千萬(wàn)不要小看這短短一句話。斯克利普斯診所的研究人員已經(jīng)證實(shí)心臟病通常是由無(wú)法解決的情緒問(wèn)題引起的，比如經(jīng)濟(jì)壓力、離婚、孤獨(dú)或是無(wú)法有效地與配偶及孩子溝通?？赡苓@其中的聯(lián)系不那么明顯和直接，因?yàn)槎鄶?shù)人會(huì)在情緒出問(wèn)題后一到兩年才出現(xiàn)健康問(wèn)題。但聯(lián)系確實(shí)存在。

  人們往往對(duì)此類研究不屑一顧，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得無(wú)力改變生活，也無(wú)法逃脫壓力。雖然我們無(wú)法改變世界，但是我們可以學(xué)會(huì)保護(hù)我們的身體不受壓力的傷害。我們沒(méi)有魔法棒或是咒語(yǔ)，但可以去了解兩性不同的減壓荷爾蒙，并努力使身體更多分泌此類有益荷爾蒙，只有這樣才能使自己對(duì)當(dāng)今社會(huì)的種種壞處完全免疫。只要我們稍稍改變一下生活方式，我們的生活狀況就會(huì)得到改善，我們的身體就會(huì)更加健康。

  不要誤解我的意思，我并不是說(shuō)我們與他人關(guān)系的質(zhì)量可以決定誰(shuí)生病，誰(shuí)不生病。這共中的關(guān)系很復(fù)雜。不是人際關(guān)系導(dǎo)致疾患，而是良好的人際關(guān)系可以促使身體分泌更多對(duì)我們身體有益的荷爾蒙，但在我們當(dāng)前的生活方式下很難出現(xiàn)良好的人際關(guān)系。

  所有談過(guò)戀愛(ài)的人都知道，分享愛(ài)，感到被愛(ài)，或是付出愛(ài)，都會(huì)讓人感覺(jué)很甜蜜。當(dāng)你感覺(jué)甜蜜時(shí)，壓力得到緩解，皮質(zhì)醇水平下降。當(dāng)你感到甜蜜時(shí)，任何憂慮、擔(dān)心和恐懼都無(wú)法影響你。但這種甜蜜是要建立在有益荷爾蒙充足的基礎(chǔ)之上的。如果你體內(nèi)的抗壓荷爾蒙不足，無(wú)論你的另一半有多么愛(ài)你，你都感覺(jué)不到。

  我們知道，男人與女人緩解壓力的辦法各不相同，我們可以利用這一點(diǎn)快速有效地降低壓力水平，給我們疲憊的腎上腺以喘息之機(jī)。與此同時(shí)，我們也要促進(jìn)有益荷爾蒙的分泌。一旦我們了解了男人女人通過(guò)截然不同的方式獲得這些有益于身體的荷爾蒙，那么我們可以更好地幫助自己和另一半對(duì)抗壓力。

  好的人際關(guān)系是分泌有益荷爾蒙的基礎(chǔ)，但僅有這一點(diǎn)是不夠的，還需要一個(gè)包含食譜、生活方式和鍛煉等方面的綜合計(jì)劃。如果沒(méi)有這個(gè)計(jì)劃，單憑人際關(guān)系是無(wú)法讓我們健康幸福的。

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