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  將自控力和健康進(jìn)行比較，它們誰更寶貴？毫無疑問，自然是健康。健康是我們一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。如果沒有健康作為保障，即便自控力再強(qiáng)大，也不過是曇花一現(xiàn)的驚艷。

  一般情況下，一個(gè)人的身體狀況很大程度上決定了自控力水平。當(dāng)然也不能絕對排除一些極端的例子。所以，我們要獲得強(qiáng)大的白控力，就必須保證身體健康：有充足的血液供給，能夠充分地吸收和消化食物中豐富的營養(yǎng)，可以呼吸到新鮮的空氣。

  精力以至于道德行為，都有賴于健康的體魄。如果對食物消化不良，空氣缺氧，血液流通不暢，那么一個(gè)人的身體就會陷入疲倦或是懶散等種種病態(tài)的情緒中。相反的情形，如果一個(gè)人身體健康，大腦供血充足，他就會精力旺盛（好像處于一種狂野的狀態(tài)），爆發(fā)出的舉動(dòng)，常常會讓人吃驚，表現(xiàn)出一種強(qiáng)勢的堅(jiān)定。

  在這種情況下，自控力還沒有召喚出來的時(shí)候，身體就已經(jīng)對精神發(fā)生了影響。所以關(guān)于身體健康，我們能給予的最好建議就是，適當(dāng)?shù)仃P(guān)注身體狀況，重視有力的意志和良好的醫(yī)療。

  我們知道健康的體魄支持了精神上的活動(dòng)，但是反過來，人的思維活動(dòng)叉對身體產(chǎn)生重要影響，這一點(diǎn)也無可辯駁。如果能夠聚集起足夠的自控力量，喚起一種強(qiáng)力的精神狀態(tài)，就可以撫慰那些內(nèi)心的恐懼和不安，治愈身體上的那些煩躁和不適癥狀。

  有一位著名的蘇格蘭醫(yī)師，曾經(jīng)這樣說：“嚴(yán)格來講，自控力可以帶給人健康，這是一種精神療法。它除了對焦躁不安的神經(jīng)有用外，對身體的疾病也有一定的效果。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，幾乎都懂得這一點(diǎn)，而且很善于讓病人的精神狀態(tài)變得堅(jiān)定充滿希望。這樣做十分有益，積極充滿希望的精神狀態(tài)，往往可以讓某些危難的病人成功康復(fù)過來。”

  斯格菲爾德在《無意識的思想》中也曾寫到：如果神經(jīng)中樞系統(tǒng)造成了思想的不安，最好的方法就是先讓中樞系統(tǒng)處在一個(gè)良好的狀態(tài)下，治愈這種不安的思想；當(dāng)大腦的神經(jīng)組織得以康復(fù)，思想正常，它就會和曾經(jīng)對身體造成壞的影響一樣，對身體產(chǎn)生有益的影響。

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