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爬樓梯訓練

本文Tag標簽:體育鍛煉??

 ?。睔q和1、5歲的小兒已開始獨立行走,獨立性和主動性有了提高,給小兒進行爬樓梯鍛煉,可增強孩子腿部力量,為孩子以后的跑跳打下基礎。

  在小兒能夠獨立行走后,可拉著他的手練習爬樓梯。開始小兒跨腳很費力,身體不平衡,大人可雙手扶著孩子的腋下,用較多的助力,幫助他兩腳交替邁上樓梯,以后可逐漸減少大人的助力,鍛煉小兒用自己的力量及上樓梯。大人還可把小兒喜歡的玩具放到樓梯的臺階上,引起他拿玩具的欲望,或者一個大人站在樓梯上,向小兒拍手,喊小兒的名字,另一個大人扶著小兒慢慢爬上樓梯。下樓梯也是如此,這個年齡的小兒還掌握不好身體的平衡,只是拉著他體會高和低的感覺,訓練一段時間后,可以鼓勵小兒自己扶著拉桿邁上樓梯,開始要注意保護,先從2~3階樓梯開始練習,大人可在樓梯臺階上面用玩具或食物逗引,并給小兒鼓勵,使小兒逐漸的增強力量,自己扶著欄桿邁上臺階。待小兒能穩(wěn)定地扶欄桿上樓梯后,可教小兒學習下樓梯,開始可扶著小兒練習,使他掌握深淺,以后教他練習自己扶著欄桿邁下階梯,下樓梯一般較危險小兒不好掌握,大人要慎重的教小兒練習。

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