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  下面列出的檢查項(xiàng)目都是很熟悉的，對(duì)這三組孕婦也都完全適用：

  ●對(duì)體育鍛煉的主觀評(píng)價(jià)，是感到疲勞、不舒服還是覺得很滿意

  ●體重增長(zhǎng)了，而且很可能脂肪也增多了

  ●水分的補(bǔ)充情況

  ●運(yùn)動(dòng)-休息循環(huán)是否很好的執(zhí)行

  ●體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間的關(guān)系

  如果孕婦的主觀感覺良好，并得到了適當(dāng)?shù)男菹?，尿液清澈，而且體重也適當(dāng)增加了，那她就可以維持目前的體育鍛煉計(jì)劃或者增加運(yùn)動(dòng)量。如果不是，那么她就要做出某些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不光是體育鍛煉計(jì)劃，而且生活習(xí)慣和方式也要相應(yīng)調(diào)整。不管是以上哪一種情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面兩三個(gè)點(diǎn)的變化都是一個(gè)明顯的信號(hào)，說(shuō)明體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該做出相應(yīng)的改變。如果自感用力程度降低，運(yùn)動(dòng)量就應(yīng)該提高，反過(guò)來(lái)也一樣。

  對(duì)胎兒健康狀況的評(píng)估

  只有孕婦的保健醫(yī)生才能檢查出胎兒健康狀況的一些征兆。但是，對(duì)于子宮活動(dòng)和胎兒日常運(yùn)動(dòng)模式的主觀感覺也有很重要的參考價(jià)值，孕婦在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，要特別注意體育鍛煉對(duì)這兩方面的影響。這兩方面的任何變化都是值得注意的警告信號(hào)。如果胎兒出現(xiàn)了任何問(wèn)題，他或她都會(huì)減少日間的活動(dòng)，以保存能量。在孕婦經(jīng)過(guò)體育鍛煉之后，胎兒會(huì)在20～30分鐘里活動(dòng)幾次，而子宮的收縮也會(huì)很快平靜下來(lái)。肚子逐漸變大表明胎兒正在生長(zhǎng)發(fā)育，而胎兒的心率反應(yīng)則是供氧情況的良好指標(biāo)。

  對(duì)妊娠的監(jiān)測(cè)，應(yīng)該注意胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、活動(dòng)、子宮的敏感程度，以及胎兒對(duì)孕婦體育鍛煉的心率反應(yīng)。

  保健醫(yī)生一般每隔2～4個(gè)星期測(cè)量子宮的大小和用觸摸的辦法，來(lái)仔細(xì)監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是否充分。如果發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，保健醫(yī)生都會(huì)要求孕婦做超聲波檢查，詳細(xì)測(cè)量胎兒和胎盤的大小以及羊水量的多寡。同時(shí)，保健醫(yī)生還要定期檢查孕婦的子宮口，以確定是否出現(xiàn)了提前分娩的跡象。如果胎兒的健康存在著嚴(yán)重的問(wèn)題，保健醫(yī)生就會(huì)進(jìn)一步檢查胎兒的心率反應(yīng)、呼吸活動(dòng)以及行為狀態(tài)的周期。

  我們?cè)趯?duì)初學(xué)者進(jìn)行上述檢查的時(shí)候采取了提問(wèn)的方式，提的問(wèn)題包括：胎兒本星期的活動(dòng)是不是和上星期一樣頻繁？在最近一次檢查中，醫(yī)生對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況是不是很滿意等等。但對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，我們建議她們和她們的教練或健康顧問(wèn)應(yīng)該直接和保健醫(yī)生對(duì)話。所有疑問(wèn)都應(yīng)該澄清，應(yīng)該確認(rèn)產(chǎn)科醫(yī)生或其他醫(yī)生對(duì)孕婦的各個(gè)方面，其中也包括胎兒的生長(zhǎng)速度，都覺得一切正常，而且醫(yī)生也理解作為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的孕婦目前所進(jìn)行的體育鍛煉計(jì)劃。對(duì)于業(yè)余體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，我們建議采取介于以上兩種辦法之間的折衷方法來(lái)對(duì)她們進(jìn)行監(jiān)測(cè)。具體說(shuō)來(lái)，就是以孕婦本人與保健醫(yī)生的對(duì)話為主，由孕婦告訴保健醫(yī)生在懷孕期間發(fā)生的、可能和體育鍛煉有關(guān)的所有事情。下面是一些應(yīng)該談?wù)摰膯?wèn)題：

  ●醫(yī)生是否認(rèn)為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很正常？

  ●胎兒將來(lái)會(huì)長(zhǎng)到多大？

  ●胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)量多大算是正常？

  ●胎兒應(yīng)該以這種方式活動(dòng)嗎？

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