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  我的后腰疼得要命，這該怎么辦呢？

  腰背部疼痛非常常見，并且會自始至終地伴隨懷孕全程。疼痛的最初原因是因為子宮增大而擠壓骶骨；隨后是為了對抗重心前移（腹部增大）而出現(xiàn)姿勢改變；最后是因為胎兒頭部擠壓骶骨。隨著懷孕進展，盆腔所有的韌帶都變得松弛，而腰骶關節(jié)和恥骨聯(lián)合可能會隨之發(fā)生觸痛。

  在懷孕早期出現(xiàn)疼痛之前，就應該進行一些腰背部鍛煉，比如骨盆傾斜鍛煉。腹罩可以包繞腰部，這會起到很大的作用。那些全面支持軀干的孕婦支持帶也很好。

  如果背部肌肉抽搐而影響正常行走，那最好仰臥在床上放松背部肌肉，并將膝蓋彎曲，如果需要的話，可以讓醫(yī)生開一些麻醉類藥物。只要在仰臥時不感到惡心、出汗或者輕度頭痛的話，那么仰臥就是安全的（見本章：鍛煉部分）。同樣可以用局部熱敷或者洗熱水澡來緩解肌肉抽搐，當然，后者要在第一個三月期早期之后才能使用。如果因為背部肌肉抽搐而不能行走的話，大約至少需要2～3天的時間才能徹底恢復。

  我不光是腰部疼痛，而且從臀部往下一直到腿都在疼，這是因為肌肉勞損嗎？

  椎間盤脫出可能發(fā)生在任何時候，懷孕期、產后期，甚至未懷孕時也一樣。沿坐骨神經下傳的疼痛可能是因為腰骶椎骨某椎間盤膨脹而擠壓神經根所造成。不過，你描述的疼痛更像是腰背部肌肉與骨骼的聯(lián)合疼痛，也就是脊柱彎曲度加大（脊柱前凸）和水潴留壓迫坐骨神經根的聯(lián)合作用。

  如果僅僅是坐骨神經痛，而不伴有腰痛的話，可以用冰袋冷敷臀部上部，以緩解疼痛。

  我的疼痛是沿著大腿內側的，但又不是真正的背痛。這是哪種疼痛呢？

  閉孔神經沿內側盆腔壁走行，并控制大腿內側的收肌，這些肌肉參與人的行走。子宮增大和水潴留造成的神經周圍組織水腫都會壓迫閉孔神經。對于這種疼痛沒有太多辦法，但可以肯定的是，疼痛會在產后消失并且不會留下永久損傷。這種疼痛可能會隨水潴留程度改變而間歇出現(xiàn)，在最后一個三月期里，甚至可能隨胎兒體位改變而時有時無。

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