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  『斷奶瓶』而非『斷奶』，牛奶不能做為主食

  1歲之后，固體食物應(yīng)為主食，不能再以母乳或嬰兒配方作為主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但為了達(dá)到每天鈣質(zhì)的最低需求量，每天至少要攝取500cc的奶量，而且應(yīng)用杯子喂食而非奶瓶。建議1歲之后再讓孩子喝鮮奶較好，而且在2歲以前，不建議吃低脂或脫脂牛奶，因?yàn)榇祟?lèi)牛奶除了必需脂肪酸不足外，這些寶寶可能因?yàn)橐_(dá)到他們熱量的需求，大量飲用鮮奶的結(jié)果無(wú)形中攝食了較多的蛋白質(zhì)和高溶質(zhì)，這樣反而會(huì)造成寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)及生長(zhǎng)遲緩。

  寶寶在1～3歲間，開(kāi)始會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生喜愛(ài)厭惡，此時(shí)食物的外型或氣味往往會(huì)影響食欲，譬如：在味道上較重的菠菜、苦瓜；在外觀(guān)上較不討喜的綠色蔬菜；或聞起來(lái)食物氣味較強(qiáng)烈的九層塔、芹菜、青椒等。

  另外，對(duì)于偏食的寶寶，還要考慮是否寶寶咀嚼能力不佳或不喜歡咀嚼，因此在添加副食品階段時(shí)，應(yīng)該讓寶寶嘗試各類(lèi)食物，同時(shí)訓(xùn)練咀嚼能力，才不會(huì)讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。

  寶寶的口味是大人培養(yǎng)出來(lái)的，不要一味迎合寶寶的口味，否則會(huì)養(yǎng)成寶寶偏食的習(xí)慣，同時(shí)避免一開(kāi)始就讓寶寶吃重口味的食物。

  三餐外加點(diǎn)心，營(yíng)養(yǎng)更放心

  這時(shí)寶寶每日的營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)平均分配于三餐，為避免寶寶習(xí)慣高膽固醇的食物，有人建議蛋黃1周不要超過(guò)3個(gè)。由于幼兒的胃容量小，食量有限且容易餓，所以在三餐以外，可供應(yīng)1～2次點(diǎn)心以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和熱量，但必須尊重寶寶的食欲，三餐可能會(huì)有大小餐，若正餐吃的少，可在點(diǎn)心時(shí)間再多吃點(diǎn)。點(diǎn)心宜安排在飯前2小時(shí)供給，食物的「質(zhì)」應(yīng)優(yōu)于「量」，量的多寡以不影響正常食欲為原則。

  點(diǎn)心的材料最好選擇季節(jié)性的新鮮蔬菜、水果、面包、面類(lèi)、三明治、馬鈴薯、甘薯、牛奶、蛋、豆?jié){、豆花等。含有過(guò)多油脂、糖或鹽的食物，如：薯?xiàng)l、洋芋片、炸雞、糖果、巧克力、夾心餅干、汽水等，均不適合做為幼兒的點(diǎn)心。果汁則每天不要超過(guò)240cc。

  寶寶在學(xué)習(xí)用匙、筷的時(shí)期，父母準(zhǔn)備的食物要容易夾且食譜多變化，例如早餐吃面包，午餐改吃面，晚餐則可吃飯，當(dāng)寶寶吃不完時(shí)，父母才可嘗試喂食。

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