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  如果原本沒(méi)有心臟病，要如何減少懷孕生產(chǎn)期間之心血管風(fēng)險(xiǎn)？

  1.避免體重過(guò)重：

  中華民國(guó)周產(chǎn)期醫(yī)學(xué)會(huì)針對(duì)100位第一胎、懷孕4～10個(gè)月的孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有85％的孕婦在懷孕晚期體重都過(guò)重。

  根據(jù)一份發(fā)表在婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)雜志（Obstetrics&Gynecology,Feb.,2004），針對(duì)80萬(wàn)名于1992～2001年間于瑞典生產(chǎn)的婦女所做的大型醫(yī)學(xué)臨床研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前BMI值30以上的肥胖癥孕婦，孕程的流產(chǎn)率、分娩時(shí)的危險(xiǎn)性、發(fā)生死胎的機(jī)率，都比理想體重范圍內(nèi)的孕婦高出2～3倍之多，妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加許多，子癇癥的發(fā)生率也比體重正常的孕婦高出4～5倍。

  建議準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)該優(yōu)先將體重控制在BMI值25以下，然后再懷孕較為理想。孕婦的體重控制，在懷孕首3個(gè)月內(nèi)增加2公斤，至6個(gè)月時(shí)可再增加5公斤，到懷孕晚期增加5公斤，理想體重以增加12公斤左右為宜。

  2.適度的運(yùn)動(dòng)：

  適度的運(yùn)動(dòng)可以提升孕婦的心肺功能、心血管適能，也可以減少生產(chǎn)胎兒時(shí)的危險(xiǎn)。適合孕婦的有氧運(yùn)動(dòng)有走路或快走、騎腳踏車等（應(yīng)注意安全）。

  3.戒煙：

  香煙中含有許多傷害血管之物質(zhì)，不但會(huì)造成孕婦自己的健康問(wèn)題，還會(huì)有可能因?yàn)槎譄煹年P(guān)系，讓小寶寶在還沒(méi)有出生前就受到影響。

  4.減少過(guò)多鹽份之?dāng)z?。?/strong>