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  “一日笑三笑，活到白頭老”

  有人調(diào)查過(guò)一些長(zhǎng)壽老人發(fā)現(xiàn)，他們大部分性格開(kāi)朗、態(tài)度和藹、整天樂(lè)哈哈、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。中醫(yī)古書(shū)《內(nèi)經(jīng)》中指出：“有圣人者……外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”，所謂百數(shù)就是長(zhǎng)壽的意思。這說(shuō)明了精神愉快可以長(zhǎng)壽的道理。

  中醫(yī)認(rèn)為，人之喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚露七情”與五臟有關(guān)，特別是與“肝”的關(guān)系較密切。肝喜“疏泄條達(dá)”惡“抑郁”，若有七情刺激，肝氣就“郁結(jié)”，會(huì)產(chǎn)生情緒不安定、急躁易怒、多夢(mèng)失眠，久則影響到脾胃功能，進(jìn)而損害肺與心的功能，造成多種慢性病。如西醫(yī)所講的胃炎、胃潰瘍、胰腺炎、膽囊炎、肺結(jié)核咯血、高血壓、冠心病，甚至中風(fēng)等。這很不利于健康、長(zhǎng)壽。

  笑，能使大腦皮質(zhì)里出現(xiàn)一個(gè)新的興奮灶，它可以調(diào)整人的心理活動(dòng)，消除精神和神經(jīng)的緊張，使肌肉放松，從而使緊張的皮質(zhì)區(qū)域得以休息，恢復(fù)機(jī)體平衡。笑還有鎮(zhèn)痛作用。因?yàn)槊啃?次，橫膈大約活動(dòng)18次，不僅面部表情肌肉要運(yùn)動(dòng)，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要參與運(yùn)動(dòng)，這樣就加強(qiáng)了血液循環(huán)，增進(jìn)了新陳代謝和抗病能力。笑對(duì)于呼吸系統(tǒng)也有良好的作用。人在笑時(shí)，會(huì)使肋肌收縮，肺部擴(kuò)張，胸肌興奮，從而使胸廓容積變大，吸進(jìn)更多的氧氣，同時(shí)可以清潔呼吸道，把呼吸道的分泌物隨之排出?？傊?，笑是一種極好的精神調(diào)節(jié)和機(jī)體活動(dòng)形式。

  隨著對(duì)笑的健康作用的認(rèn)識(shí)，一種“笑的療法”就應(yīng)運(yùn)而生。美國(guó)洛杉磯有一家醫(yī)院，對(duì)出院病人的醫(yī)囑中往往有“每天必須笑15分鐘”等醫(yī)囑。而加利福尼亞有一所療養(yǎng)院，對(duì)療養(yǎng)者進(jìn)行“笑劑”治療，即每天有計(jì)劃地為療養(yǎng)者讀1~2篇幽默小說(shuō)或朗誦風(fēng)趣的詩(shī)或看一幕小型喜劇，使療養(yǎng)者每天笑幾次據(jù)說(shuō)能收到很好效果。

  綜上所述，笑對(duì)健康的作用不可忽視。真是，“若要壽益高，勸君開(kāi)懷常常笑”。

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