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  在妊娠前期，胎兒的身體還不是很大的時候，就已形成腦和骨骼，所以要絕對保證胎兒營養(yǎng)的供給。孕婦的日常應以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、鈣（乳制品、小魚、海藻類、蔬菜類）為主，再者需要添加維生素類，好好調(diào)理。

  孕婦不能為了吸收營養(yǎng)，一下子吃得太多，而要慢慢增加。所謂必要的營養(yǎng)，并不是隨便吃就可以的，而是要知道一天中所需的食品，加以平衡。飲食的營養(yǎng)協(xié)調(diào)性非常重要。

  同時，孕婦也不能為了吸收營養(yǎng)而勉強吃自己不喜愛的食物。只要有選擇地多攝取一些自己喜歡的食物就足夠了。

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