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  惡露觀察子宮復(fù)舊狀況的指標(biāo)

  一般女性的子宮大小約為50～60公克，懷孕后變大，重量可達(dá)1公斤，直到分娩后逐漸縮小，至產(chǎn)后1周約為400～500公克、產(chǎn)后3周約為225公克左右。陳曉萱指出，子宮恢復(fù)的狀況可從惡露觀察得知──所謂惡露，惡露是由于產(chǎn)后子宮內(nèi)的所殘留的血、白血球、黏液和組織等混合而成的分泌物，產(chǎn)后1～3天的「血性惡露」為紅色，可能伴隨小血塊。

  產(chǎn)后4～7天出血量和分泌物逐漸減少，惡露顏色轉(zhuǎn)為粉紅，胎盤著床位置的子宮內(nèi)膜正在逐步修復(fù)中，此時(shí)期的惡露成為「漿性惡露」。

  產(chǎn)后10天惡露會(huì)慢慢轉(zhuǎn)為黃色或乳白色，帶有褐色的血絲甚至是透明無色的狀態(tài)，通常不會(huì)伴隨任何味道，被稱為「白色惡露」。

  若產(chǎn)婦在月子期間發(fā)現(xiàn)自己的惡露顏色、味道出現(xiàn)異常，甚至持續(xù)大量的出血，或是15分鐘棉墊就全滿，可能就是一種危險(xiǎn)的訊號(hào)，須趕緊求醫(yī)進(jìn)一步厘清狀況。

  確保哺乳質(zhì)量首重乳房護(hù)理

  除了較常受到關(guān)注的子宮恢復(fù)狀況外，陳曉萱提醒產(chǎn)婦應(yīng)留意乳房護(hù)理細(xì)節(jié)，以免影響其后的哺乳以及日后的身體健康。一般說來，產(chǎn)后婦女的乳房若呈現(xiàn)柔軟、無脹大感，從中醫(yī)的角度看來多屬氣血俱虛，可多食用富含蛋白質(zhì)的肉湯。此外，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠伴以適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善健康和氣血流通也很有幫助；產(chǎn)后婦女的乳房若呈現(xiàn)脹硬痛者，則多屬肝郁氣滯，需加強(qiáng)精神方面的護(hù)理，保持心情愉快舒暢，方能使乳汁暢行。此外，肝郁氣滯的產(chǎn)婦應(yīng)忌食辛辣刺激、助陽化火的食物，月子餐的菜色以清淡為宜。

  媽咪吃得好哺乳更順利

  舉凡動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、豬腎（腰子），海類類如魚蝦等，對(duì)于乳汁的增加皆有幫助；此外，月子期間產(chǎn)婦可進(jìn)食有助子宮收縮、消除產(chǎn)后瘀血滯留子宮、利水消腫的鯉魚湯，加入黃酒共同烹調(diào)，對(duì)增加乳汁分泌亦有幫助。

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