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     脫肛的氣功治療的具體療法吸氣提肛法：

  筆者1987年因久痢導(dǎo)致中氣下陷性脫肛。開始，只是在大使時(shí)覺肛門脫出，便后能自行回納。誰料在1989年7月一次重感冒后，病情加重，一經(jīng)勞累，肛門即脫垂，須以外力推助方能復(fù)位。服了補(bǔ)中益氣丸等藥，效果亦不理想。正當(dāng)筆者為此苦惱不堪時(shí)，看到“吸氣提肛法”對(duì)此病治療效果顯著的報(bào)道，便以試試看的心理，按法鍛煉。誰知30天后病情緩解大半，堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月痊愈。至今未見復(fù)發(fā)?，F(xiàn)將此法介紹給患有本病的讀者：

  晨起便后，選一空氣新鮮，環(huán)境安靜處，兩腳分開比肩稍寬，呈現(xiàn)騎馬式站立。百會(huì)朝天，沉肩墜肘，虛腋松腕，含胸拔背，松腰適腹，眼、唇微閉，目視前方若有若無。舌抵上腭，心靜神寧，意守闕神（即肚臍）。意念天之清氣，悠緩細(xì)勻地從鼻經(jīng)胸入腹，而聚于神闕。同時(shí)十個(gè)腳趾用力抓地，剛勁站立口意念地之大氣從涌泉經(jīng)雙下肢后內(nèi)側(cè)達(dá)會(huì)陰從肛門進(jìn)入腹內(nèi)，斯時(shí)猛縮肛門，令天地之氣在神闕交融，并用此氣將肛門緊系于神闕，屏氣1分鐘左右。然后以1波浪式的推進(jìn)，并呈散射狀地由體內(nèi)向外慢慢排氣。排氣時(shí)，舌體還原，腳趾和肛門慢慢放松，回復(fù)如常。排氣畢，復(fù)如是“吸氣提肛”，終而復(fù)始?；颊唔毟鶕?jù)自己的耐力和臨床癥狀，每次練10～30分鐘不等。練功完畢，恢復(fù)松靜站立。叩齒30～50下后，鼓漱30～50次，而后口中津液分3次徐徐吞下，送入神闕，散于胸腹，漬之臟腑。

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