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  有些人以為用食鹽刷牙具有清潔殺菌的效果，卻忽略了一件事：由于鹽是一種結(jié)晶形固體，邊緣尖銳，顆粒較粗且堅硬，很容易磨壞牙齒，擦傷牙齦，再加上鹽的刺激性及吸水性都強(qiáng)，火量人口會帶走很多唾液．反而造成牙齦退縮、牙而磨耗、失去光澤和損失消化液等不良后果。

  因此醫(yī)生建議，最好不要使用鹽來刷牙。

  由于刷牙時使用牙膏，是利用它輕度磨擦力和泡沫作用，來幫助牙刷清潔門腔，所以，選用好牙膏是保護(hù)牙齒的基本之道。

  怎樣來選用好牙膏呢？醫(yī)生的建議是：單是易溶于水還不夠，還必須要泡沫多才算好，如此一來侵透力較強(qiáng)，容易將食物殘渣洗盡。此外，牙膏的氣味可就個人喜愛來選擇，但以洗后口中清爽芳香為佳。

  另外，想要擁有一口美麗、潔凈的牙齒，就要注意牙齒的保??；而牙齒的保健，自然以刷牙為保持清潔的最好方法。刷牙時間并不限定只在早上起床和晚上睡覺前，養(yǎng)成“吃完東西立刻刷牙”的習(xí)慣，能確?？谇磺鍧?。

  剔牙也是很重要的一項技巧，一般人吃完東西之后，總習(xí)慣用牙簽去剔牙，不過由于牙簽太粗，常無法順利別出菜渣，并且容易傷及牙肉。不妨買一盒牙線來用，一方面使用方便，要用多長，就截取多長，另一方面可以完全清除齒縫中的殘留物，甚至連牙刷刷不掉的牙垢，也能清除干凈。

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