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　　安放宮內節(jié)育器(避孕環(huán))是我國育齡婦女最常用的避孕方式，放避孕環(huán)具有安全可靠、避孕時間長、副作用小等優(yōu)點。但有一些婦女在帶環(huán)后，會出現(xiàn)月經量增多，月經期有延長，使體內損失了不少的血液，時間一長就會導致缺鐵性貧血。

　　人體一旦缺鐵，就會感到全身乏力，呼吸困難，心跳加速，面色蒼白和嗜睡等不適。同時，由于缺鐵影響腦的氧氣供應。還會出現(xiàn)思維能力差、健忘等一系列生理上的反應。因此，放環(huán)的婦女在出現(xiàn)上述不適反應時，就應及時地補充鐵質。

　　補充鐵質的最好途徑是加強營養(yǎng)，通過飲食進行調理。所以，放環(huán)的婦女在日常膳食中應多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、黑木耳、菠菜、海帶、雞、魚、肉、蛋、豆制品等。另外，維生素C有助于機體對鐵質的吸收，在吃含鐵食物的同時，還要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。此外，提倡用鐵鍋炒菜不要鋁鍋炒菜，對防止缺鐵性貧血也有一定的作用，有研究表明：直徑小于10微米的鐵粉末在胃內與胃酸作用，可轉變成無機鐵鹽，然后在小腸內還原成鐵離子后，可直接被粘膜上皮細胞吸收。對于貧血較嚴重的婦女來說，單靠營養(yǎng)攝入不能解決問題時，則應在醫(yī)生的指導下口服鐵劑如硫酸亞鐵等。

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