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  雖然在分娩6個(gè)月后乳汁分泌量明顯下降，但新媽媽膳食中應(yīng)包括的食品構(gòu)成品種及內(nèi)容與哺乳期要求相似，只是能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要量應(yīng)根據(jù)分泌乳量的下降程度而相應(yīng)減少。到完全給嬰兒斷奶時(shí)，母親的膳食恢復(fù)到孕前狀況。

  斷奶期一周營(yíng)養(yǎng)配餐方案

  周一

  早餐： 小米粥，花卷，煮雞蛋

  午餐： 米飯，蝦皮青菜，青椒炒肉片，西紅柿黃瓜蛋花湯

  加餐： 水果蜂蜜飲

  晚餐： 熱湯面，五鮮豆腐（豆腐、火腿絲、熟雞絲、春筍絲、香菇、青菜葉），糖醋小排

  晚點(diǎn)： 草莓，牛奶

  周二

  早餐： 鮮奶，蔥油餅，蒜蓉麻醬生菜

  午餐： 米飯，清蒸枸杞蝦，飄香四季豆，蛋花湯（配香菜）

  加餐： 草莓

  晚餐： 素炒米飯（大米，豌豆、黃瓜、胡蘿卜），小米粥，鮮菇雞片（雞胸肉）

  晚點(diǎn)： 香蕉

  周三

  早餐： 甜豆?jié){，饅頭，鹵蛋，拌海帶絲

  午餐： 米飯，清蒸鯇魚(yú)，木耳炒肉片，拌芹菜（或熗菠菜）

  加餐： 蘋(píng)果

  晚餐： 花卷，肉末豆腐，清香小炒（南瓜、竹筍、木耳、口蘑），蝦皮紫菜蛋花湯

  晚點(diǎn)： 牛奶

  周四

  早餐： 花生大棗粥，面包，什錦果醬

  午餐： 米飯，板栗燒排骨，奶油包菜，腐竹瓜片湯

  加餐： 橘子，核桃

  晚餐： 米飯，花菜炒肉片，鮮香松仁玉米，西紅柿雞蛋湯

  晚點(diǎn)： 牛奶，餅干

  周五

  早餐： 三鮮餛飩（蝦皮、豬肉、香菇），豆?jié){

  午餐： 米飯，醋熘白菜，絲瓜湯，蝦仁燴豆腐

  加餐： 草莓奶酪

  晚餐： 米飯，炒菠菜，香椿炒雞蛋，燒豬血

  晚點(diǎn)： 鴨梨

  周六

  早餐： 紅棗麥片粥，鹵雞蛋，蕎麥饅頭

  午餐： 米飯，鵪鵓蛋燒白菜心，冬瓜海帶瘦肉湯，素炒豌豆苗

  加餐： 柚子

  晚餐： 雙米飯（大米、黑米），芹菜炒牛肉絲，素?zé)ú?/p>

  晚點(diǎn)： 拔絲蘋(píng)果（或香蕉）

  周日

  早餐： 糯米紅棗粥，玉米煎餅，鹵豆干拌黃瓜，煮咸雞蛋

  午餐： 蘿卜排骨丸子，炒綠豆芽，米飯

  加餐： 獼猴桃（或梨）

  晚餐： 五豆湯，饅頭片，炒雞絲（雞絲、青椒、茭白、大白菜心），哈密瓜炒蝦仁

  晚點(diǎn)： 黑芝麻面包，牛奶

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