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哪些人需要注意補(bǔ)鐵：

  1、嬰幼兒：母乳喂養(yǎng)的嬰兒出生1～3月一般不用補(bǔ)鐵。6個(gè)月之后，母乳中鐵營(yíng)養(yǎng)消耗殆盡，如果不及時(shí)補(bǔ)鐵，很容易發(fā)生缺鐵，進(jìn)而導(dǎo)致貧血。

  2、青少年：青少年生長(zhǎng)發(fā)育新陳代謝快、運(yùn)動(dòng)量大，對(duì)鐵的需求和消耗都很大，容易缺鐵。

  3、青春期及成年女性：女性每次生理周期流失的鐵約為15 .68地克，而人皮膚、尿液中正常流失的鐵，每月共損失40.8毫克，非常容易造成鐵缺乏。

  4、孕期及哺乳期的婦女：孕期和哺乳期缺鐵，不但可以導(dǎo)致孕產(chǎn)婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、出生后智力發(fā)育障礙，生后6個(gè)月之內(nèi)易患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血等。

  5、老年人：老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用率降低，活動(dòng)量減少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺鐵。

  6、其他：經(jīng)常飲酒者、素食者以及喜歡喝咖啡、濃茶的人應(yīng)補(bǔ)鐵。因?yàn)榫?、素食和咖啡、濃茶都?huì)阻止或降低人體對(duì)鐵的吸收，經(jīng)常食用這些食品，容易出現(xiàn)缺鐵的癥狀。

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