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股內(nèi)收肌扭傷了如何處理

本文Tag標(biāo)簽：健康護(hù)理??

股內(nèi)收肌扭傷以騎馬者為多見(jiàn)，故曾稱之為“騎馬者扭傷”。多由于大腿強(qiáng)力內(nèi)收或過(guò)度外展引起?；紓?cè)大腿上部疼痛，局部壓痛明顯，大腿抗阻內(nèi)收或大幅度外展均可使疼痛加重?；紓?cè)髖、膝關(guān)節(jié)呈稍屈外旋位，甚或行走不利。

按摩方法如下。

1．揉腹股溝法

單手小魚(yú)際自上而下揉患側(cè)腹股溝及大腿內(nèi)側(cè)上部肌肉，共5遍。

2．收展按腹股溝法

患側(cè)屈髖屈膝，腳掌平放床上。一手扶其患側(cè)膝部，在被動(dòng)內(nèi)收外展患側(cè)髖關(guān)節(jié)的同時(shí)，另手拇指按患側(cè)腹股溝部痛點(diǎn)，共30遍。

3．按揉云門穴法

拇指按或揉患側(cè)云門穴，共20遍。

溫馨提示：當(dāng)股外側(cè)皮神經(jīng)炎發(fā)作了，怎么辦？

股外側(cè)皮神經(jīng)炎是由腰部病變，過(guò)度疲勞，或感受風(fēng)寒引起的股外側(cè)或股前外側(cè)皮膚感覺(jué)異常的一種疾病。本病多見(jiàn)于單側(cè)，患者自覺(jué)大腿前外側(cè)皮膚有燒灼樣疼痛，或麻木、發(fā)涼，或有蟻行感，或有壓迫感。每于站立、行走時(shí)疼痛加劇，可與天氣變化有關(guān)。

按摩方法如下。

1．揉腰法

雙掌自上而下揉腰部，共5遍。

2．順脊法

雙拇指按于第2-4腰椎棘突旁痛點(diǎn)上，自上而下做順?lè)?，?0遍。

3．按腰法

雙拇指疊指，按第2-4腰椎棘突旁之痛點(diǎn)，共30遍。

4．斜扳法

受術(shù)者側(cè)臥，上腿屈曲，下腿伸直。一前臂向前頂推其肩前部，一前臂向里攬扳其臀骶部。兩臂同時(shí)用力，驟然推、扳，左右各1遍。

5．推股法

手掌自上而下推股前外側(cè)，共10遍。

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