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妊娠第5個(gè)月時(shí)，孕婦需注意的5點(diǎn)：

  ①注意胎教。胎動(dòng)傳達(dá)著胎兒的情況，妊娠第5個(gè)月時(shí)，胎兒已經(jīng)在為出生做好了準(zhǔn)備，用超聲波觀察這個(gè)時(shí)期胎兒的行為，即可獲得證明。

  最常見(jiàn)的是吸吮手指的動(dòng)作。在媽媽腹中，胎兒吸吮手指的程度，待胎兒出生后，檢查手指就可以知道，有些胎兒甚至?xí)檬种搁L(zhǎng)繭呢！這也許可以引起我們產(chǎn)生以下的聯(lián)想：胎兒也知道將來(lái)不是從肚臍吸收養(yǎng)分，而是由嘴巴攝取食物。嬰兒一出生就會(huì)吸奶，是因?yàn)樵趮寢岓w內(nèi)已經(jīng)做過(guò)充分練習(xí)。這個(gè)階段的胎兒，手腳會(huì)活潑地舞動(dòng)，身體也會(huì)輕微轉(zhuǎn)動(dòng)，這些動(dòng)作在媽媽的感覺(jué)中，就是胎動(dòng)。胎動(dòng)即是胎兒告訴媽媽“我發(fā)育得很好，請(qǐng)媽媽放心”的信息。

  家人可以將手放在孕婦的肚子上，一起感覺(jué)來(lái)自胎兒的信息。這時(shí)丈夫可以感受到做爸爸的驕傲，孩子可以感覺(jué)即將做兒女的喜悅。家人可以在等待胎兒降臨的愉悅中，做好歡迎新成員的心理準(zhǔn)備。

  可是，并非所有的胎動(dòng)都是胎兒健康發(fā)育的象征。最明顯的例子是當(dāng)孕婦吸煙或做粗重工作時(shí)，會(huì)對(duì)肚子施以重壓，特別是吸煙時(shí)，用聲波檢查可以清楚看到胎兒痛苦的模樣，或是縮成一團(tuán)，或是扭轉(zhuǎn)身體做抵抗的姿勢(shì)。

  ②孕婦要注意體重。妊娠期間，孕婦體重平均會(huì)增加10～13千克：其中包括胎盤、羊水、胎兒，這些重量大約6千克左右，其余6千克是媽媽腰、腹組織的增加，乳房的變大，以及血液的增多。

  但是營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)多，造成過(guò)度肥胖的孕婦，隨著產(chǎn)期的接近，逐漸阻礙胎兒的發(fā)育。因此從現(xiàn)在起，要特別注意體重的增加情況。

  過(guò)度月巴胖帶給孕婦的不良影響包括糖尿病、妊娠高血壓綜合征。

  孕婦患糖尿病容易生下巨大兒（4千克以上），雖然嬰兒的身體龐大，可是體內(nèi)各器官發(fā)育尚未成熟，龐大的身體只會(huì)增加各器官的負(fù)擔(dān)。

  糖尿病和妊娠高血壓綜合征均需盡早發(fā)現(xiàn)與治療，才能生下健康的寶寶。

  孕婦的理想體重究竟是多少？最好在家中準(zhǔn)備一個(gè)體重計(jì)。1周稱一次，特別是在妊娠中期，要注意體重的控制；每月增加不要超過(guò)500克。妊娠初期由于孕吐，體重沒(méi)有增加或反而減少的女性，即使每個(gè)月體重增加1千克也沒(méi)有關(guān)系。

  體重增加是懷孕期間健康的重要指標(biāo)。為了讓自己和胎兒都能以最好的狀態(tài)度過(guò)妊娠期，平常體重就已超重的婦女，最好在減輕體重后再懷孕較理想。

  ③妊娠中的性生活要兩人協(xié)調(diào)。婦女在妊娠期，會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移至胎兒身上，而忽略了丈夫。特別是第一次懷胎，總會(huì)有許多不必要的擔(dān)心，擔(dān)心性生活對(duì)胎兒的影響，擔(dān)心孕吐，擔(dān)心流產(chǎn)，不知不覺(jué)中就會(huì)使丈夫感覺(jué)被冷落了。

  一般懷孕中的婦女，性欲都會(huì)降低，可是丈夫的性欲卻不會(huì)因?yàn)槠拮討言卸档?，夫妻可通過(guò)商量的方式相互體諒。為了確保兩人的愛(ài)情結(jié)晶，性生活的確有特別注意的必要。

  ④和胎兒做踢肚游戲。胎兒踢肚子時(shí)，孕婦輕輕拍打被踢部位幾下。一兩分鐘后，胎兒會(huì)在拍打部位再踢。改變部位，孕婦再輕輕拍打腹部幾下。改變的部位離上一次被踢部位不要太遠(yuǎn)。一兩分鐘后，胎兒會(huì)在改變后的部位再次踢。每天進(jìn)行2次，每次數(shù)分鐘。

  這種游戲有助于出生后孩子站、走的發(fā)展。使孩子身體靈敏、健壯。嬰兒在出生時(shí)大多數(shù)拳頭松弛，啼哭不多。

  ⑤飲食禁忌。胎兒5個(gè)月時(shí)，發(fā)育增快，需要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素。充分?jǐn)z取含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)、肉、蛋及大豆制品，能夠制造肌肉及血液，促進(jìn)發(fā)育，保持健康。含有維生素或鐵等礦物質(zhì)類的綠黃色蔬菜、動(dòng)物肝、貝類等也應(yīng)充分?jǐn)z取，可調(diào)和身體狀況，預(yù)防貧血。多攝取鈣質(zhì)，鈣可制造及保護(hù)骨骼和牙齒。懷孕中所需的鈣質(zhì)為平常的2倍。此外，淡色蔬菜、水果等含有豐富維生素G。而熱量來(lái)源的食物如米飯、面包、油脂類等，只要不攝取過(guò)量，可比平常多吃一點(diǎn)。

  一般來(lái)說(shuō)，懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗細(xì)糧各約200克；雞蛋2～3個(gè)或豆制品100～200克：瘦肉或魚(yú)100～200克；牛奶或豆?jié){250毫升；植物油30毫升，蔬菜0.5千克，蝦皮或海米5～10克，水果適量。

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