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給出游孕媽媽的6項建議：

  1． 交通工具：孕媽媽在長途旅行中經(jīng)不起旅途的顛簸，這種情況下容易引起流產(chǎn)，因此孕媽媽出游要盡量避免坐汽車，最好選擇那些行駛平穩(wěn)、空間寬大且有洗手間的交通工具，如火車。如果選乘飛機的話，緊靠通道的座位是孕媽媽的首選，這樣可有效地防止水腫，而且方便孕媽媽進出。

  2． 住宿條件：進行長途旅行時要盡量選擇周圍有醫(yī)院的星級賓館，而且賓館的衛(wèi)生條件一定要有保障；如果是短途出游的話，可選擇回家。

  3． 飲食準備：孕媽媽的營養(yǎng)需求量比較大，常感到饑餓，所以在旅行前，家人或者孕媽媽自己一定要給隨身攜帶的包里放些飽肚子的小點心之類，也可以帶一小袋營養(yǎng)全面的奶粉，另外要注意別忘記帶點水。

  4． 預防疾?。阂e極地防止感冒發(fā)熱、腹瀉脫水等病癥地發(fā)生。出游前要根據(jù)目的地的氣候變化，帶足衣服以便需要時能及時地增減衣物，防止著涼。此外在旅途中應做到衛(wèi)生飲食，飯前便后要及時洗手，避免攝入不潔食物或生冷食物，尤其不要選擇去車站、碼頭上的小攤點進食。

  5． 緊急情況：遇到突發(fā)狀況時（如腹痛、陰道流血等），一定要停止旅游，迅速前往醫(yī)院就醫(yī)。如果是早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等，先要穩(wěn)定病情，然后由陪同家屬前往醫(yī)院，根據(jù)病情決定是就地治療還是回本地治療。如果是在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以向衛(wèi)生機構(gòu)或外交機關(guān)求助。

  6． 必備物品：出游時要帶上寬松的衣褲、鞋襪、帽子、幾條內(nèi)褲；水、小點心、奶粉；維生素；孕媽媽專用的防曬霜和潤膚乳；消毒濕巾、干凈的毛巾和消過毒的洗漱用具；錢、護照或身份證；產(chǎn)前檢查的手冊、個人保健卡、產(chǎn)前常去檢查的醫(yī)院、專屬產(chǎn)科醫(yī)生的聯(lián)系方式；孕媽媽懷孕周數(shù)或無飛行危險的醫(yī)師證明。

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