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  孕前保健具體要做些什么？有關心理保健、衣食起居、生活習慣、內外環(huán)境等種種相關內容，需要關注幾個方面。

  1．心里調整

  受孕前，夫妻雙方心理狀態(tài)都必須良好、健康。心理狀態(tài)能影響到母體自身的生理功能，影響排卯和卵子的活動能力，影響對精子的接納，長期的心理刺激還會影響胚胎以及胎兒發(fā)育。男性的消極心理狀態(tài)會影響自身生理生殖功能，使妻子產(chǎn)生思想負擔，間接影響胎兒的生長與發(fā)育。

  2．停止避孕

  停止服用長期口服避孕藥后，最好再配合使用避孕套等器具避孕，待月經(jīng)周期恢復正常幾個月后再懷孕。停用口服避孕藥以后立即懷孕，不容易估算正確的懷孕日期，更不利于正確估算預產(chǎn)期，會對臨產(chǎn)產(chǎn)生重大影響?？傊?，不管采用什么類型的避孕措施，最好在停用3個月到半年以后再進行受孕。

  3．衣食起居

  在準備受孕前一段時間內，夫妻都要注意衣著的合理，雙方都不宜穿緊身褲、束身形體褲等。這些衣著透氣性差，緊包男女外生殖器，使女性患陰道炎癥可能增大，直接影響受孕。準媽媽一定要規(guī)律日常起居，養(yǎng)成按時作息的習慣。現(xiàn)代人群中，因為工作性質、工作習慣而晝夜顛倒，習慣熬夜或晝伏夜出的準媽媽，要盡可能調整作息時間。

  4．生活習慣

  生活習慣涉及的內容很多、很廣泛，包括每天的飲食習慣、作息習慣、運動習慣、衛(wèi)生習慣、兩性生活等諸多方面，這里不做一一細述。然而，最重要的大原則是，懷孕前需要準爸爸、準媽媽兩個人認真審視、檢查一下自己在這些方面的習慣，是否有益健康，是否“綠色”環(huán)保，是否有利于孕育健康、聰明、漂亮的下一代。

  5．環(huán)境

  環(huán)境包括外部環(huán)境（生活環(huán)境），和內部環(huán)境（即身體健康狀況）兩大方面。

  ①外部環(huán)境：在日常生活、工作的外部條件下，對家庭衛(wèi)生，個人衛(wèi)生習慣，是否有污染源、噪聲源、放射源等影響到兩個人健康的環(huán)境因素，也需要做一次全面檢查。還包括確保平安度過孕期的安全措施，家中是否存在安全隱患，是否存在不利于母胎健康的因素，也要做一番詳細檢查，做到有備無患。

  ②內部環(huán)境：包括生理、心理是否健康，配合孕前健康檢查，及時做好孕前調理，把雙方的身體素質、心理因素、生理衛(wèi)生都調整到最佳狀態(tài)，以良好的內部環(huán)境給未來的胎兒寶寶提供最好的生長發(fā)育物質基礎。

  媽咪小助手

  準備受孕時，夫妻雙方要感情融洽，工作要順心，近階段沒有經(jīng)受較大的精神創(chuàng)傷，預計在未來一段時間內也不會有太大的煩惱、憂愁和引起家庭生活變故的事情發(fā)生，不必為職務升降、工作調動、失業(yè)下崗、臨考等令人精神緊張的因素。情緒過分緊張會影響到胎盤和子宮的供血，使胎兒發(fā)育受到影響。

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