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　　說(shuō)到懷孕與健康，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)早就提醒，孕婦補(bǔ)鈣至關(guān)重要。因?yàn)橹袊?guó)膳食結(jié)構(gòu)中奶制品少，因此不愛(ài)喝奶或其他原因造成日常膳食鈣不足。而缺鈣的危害性更是不可小視：作為懷孕的準(zhǔn)媽媽如果缺鈣，通常表現(xiàn)為抽筋、四肢無(wú)力、腰酸背疼、嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，甚至導(dǎo)致妊娠血壓高癥和孕婦骨質(zhì)疏松。胎兒缺鈣則直接影響未來(lái)的發(fā)育，比如身高矮小、出牙晚等。鈣還對(duì)新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會(huì)直接影響孩子將來(lái)的智力發(fā)育。同時(shí)，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會(huì)體弱多病。
　　
　　補(bǔ)鈣的重要性，越來(lái)越引起國(guó)人的重視，也得到了眾多商家的關(guān)注。曾經(jīng)有過(guò)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，打開電視、翻開報(bào)紙，鈣產(chǎn)品廣告是最多的一類。面對(duì)如此多而繁雜的補(bǔ)鈣廣告，到底哪個(gè)產(chǎn)品更適合孕婦這個(gè)特殊群體呢？記者采訪了業(yè)內(nèi)專家。
　　
　　安全第一
　　
　　“在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，首要一條原則是安全性。”中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家介紹說(shuō)，“對(duì)于處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更是如此，因?yàn)檫@關(guān)系到母親和孩子兩個(gè)人的健康?！?/P>

　　“補(bǔ)鈣要安全，首要看鈣源。鈣的原料不同，安全系數(shù)也各不相同。目前市場(chǎng)上的鈣有主要由三種來(lái)源，第一，從礦石中加工提純出來(lái)的精致碳酸鈣；第二，由動(dòng)物骨骼熬制出的骨源性鈣；第三，就是由海洋生物高溫煅燒出的活性鈣。動(dòng)物骨骼、海洋生物往往被商業(yè)宣傳為‘天然鈣源，安全性好’，但天然原料卻由于環(huán)境污染問(wèn)題而容易含有鉛，因此我們應(yīng)該警惕這兩種鈣。目前市場(chǎng)上數(shù)十種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不少補(bǔ)鈣產(chǎn)品的鈣都是從動(dòng)物骨骼、牡蠣、貝殼等原料中提取的，這些鈣源由于環(huán)境污染的問(wèn)題，多含有重金屬鉛、砷、鎘等有害物質(zhì)，導(dǎo)致其所提取的鈣安全性較低。”可以看出，選擇礦石精制而成的碳酸鈣無(wú)疑是目前最為安全的?！?/P>

　　該專家還特別強(qiáng)調(diào)，國(guó)內(nèi)補(bǔ)鈣產(chǎn)品有一個(gè)共同的毛病是容易導(dǎo)致孕婦和嬰兒便秘?！皯言衅谠袐D由于自身?xiàng)l件變化，容易便秘。所以這就需要補(bǔ)鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份，可潤(rùn)滑腸道，不易引起便秘，這對(duì)孕婦來(lái)講才是安全的補(bǔ)鈣?！痹搶＜医榻B說(shuō)。
　　
　　有鑒于此，中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)推薦了一款補(bǔ)鈣產(chǎn)品——迪巧。其不僅含有山梨醇成份，不易引起孕婦便秘，更因?yàn)槠溻}源是從礦石中經(jīng)加工提純得到的精制碳酸鈣。
　　
　　補(bǔ)鈣技巧
　　
　　在首要考慮了補(bǔ)鈣的安全性后，如何科學(xué)補(bǔ)鈣，專家們也做了詳細(xì)介紹。
　　
　　“補(bǔ)鈣首先是依靠食補(bǔ)最重要，而不要輕易相信各類廣告。從第5個(gè)孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)在飲食上注意攝取富鈣食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半塊、100克左右）、雞蛋（1-2只）、煮小蝦（5大匙）、煮沙丁魚（10條、中等大?。?、小鯡魚干（2大匙）及適量海帶或海白菜等，使攝鈣量至少達(dá)到800毫克?！?BR>　　
　　至于何時(shí)選擇鈣片，專家表示，“只有不足部分可考慮從鈣劑中補(bǔ)充。第4個(gè)孕月后在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，直至第9個(gè)孕月。以腸道吸收率高、服用方便的鈣劑為好?！?BR>　　
　　具體的補(bǔ)鈣劑量，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家的建議及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)中國(guó)居民鈣參考攝入量（DRIs）的標(biāo)準(zhǔn)：懷孕初期婦女鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800毫克，懷孕中期婦女鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日1000毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。
　　
　　以迪巧維D鈣咀嚼片為例，每片迪巧含300毫克鈣，除去從食物中吸收的鈣量，孕婦于懷孕初期每天服用一片，中期兩片，后期三片，方便快捷。

　　作為美國(guó)補(bǔ)鈣專家，迪巧鈣片針對(duì)孕婦補(bǔ)鈣還特地補(bǔ)充強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)。作為商家的他們強(qiáng)調(diào)的并非多多購(gòu)買他們的產(chǎn)品，而是強(qiáng)調(diào)曬太陽(yáng)?！霸袐D每天應(yīng)有意安排自己多曬太陽(yáng)，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會(huì)使身體攝取充足的VD，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實(shí)，消除先天佝僂病和齲齒的因素。如果在曬太陽(yáng)時(shí)做一些適度運(yùn)動(dòng)將會(huì)效果更好。”

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