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　　三招教你如何提高孩子的免疫力
　　
　　第一招：食補(bǔ)

　　怎樣提高孩子的免疫能力？面對家長的提問很多醫(yī)生會建議要多鍛煉以及營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理的膳食，營養(yǎng)搭配合理的飲食是完善人體免疫力的基本要求。營養(yǎng)是建立免疫系統(tǒng)不可缺少的一部分，免疫系統(tǒng)發(fā)揮功效需要細(xì)胞的增生和蛋白質(zhì)的合成，這些都需要吸收大量的營養(yǎng)。

　　你可以給孩子吃一些含大量蔬果的食物，例如土豆、鮮橙、藍(lán)莓、蘋果或胡蘿卜都是很好的營養(yǎng)來源，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，特別是維生素C和E能夠保護(hù)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞。鋅也是健康的免疫系統(tǒng)的重要組成部分，富含鋅的食物包括雞肉、豬肉、黃豆和雞蛋等。4-10歲的“大”孩子雖已吃和成人一樣的食物，但日常膳食的營養(yǎng)不一定夠全面，如果想從根本上提升免疫力，在營養(yǎng)的完善上還是要加強(qiáng)。擁有18種營養(yǎng)素的善存小佳維，是當(dāng)今兒童市場最全維生素補(bǔ)充劑，可以幫助提升兒童的免疫力。
　　
　　第二招：鍛煉
　　
　　適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)都能維持在一個較高的水平，從而可以有效地提高人體自身的免疫力。鍛煉不夠就會使人體的各個系統(tǒng)經(jīng)常處在懈怠的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病菌等的“入侵”，各項(xiàng)機(jī)能就不能被迅速調(diào)動起來并投入運(yùn)轉(zhuǎn)。但在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長或強(qiáng)度太大導(dǎo)致不起效果或肉體勞累免疫力不升反降。小嬰兒可以從逐步增多戶外活動開始。
　　
　　第三招：免疫接種
　　
　　進(jìn)行免疫接種是預(yù)防疾病，提高身體免疫力的有效武器。注射疫苗實(shí)現(xiàn)提升免疫力分為主動免疫和被動免疫。主動免疫是將減毒的病原(成分)注射到人體內(nèi)，通過激發(fā)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生免疫力。主動免疫下產(chǎn)生的免疫力能夠在人體內(nèi)存在較長時間，有的甚至可以終生存在；另外一種是被動免疫，它是指將提純的抗體注射到人體內(nèi)，抗體在人體內(nèi)存在的時間較短，一段時間后會隨著人體的新陳代謝被分解，抗體就不再存在。
　　
　　兒童免疫要打“持久戰(zhàn)”
　　
　　給孩子補(bǔ)充免疫力需要選對時期，而且必須持續(xù)，不能輕易中斷。免疫力好，孩子不再頻繁發(fā)生發(fā)燒、感冒、腹瀉等癥狀。4-10歲是兒童免疫力補(bǔ)充的重要時期。如果這個時候過于大意，會對他（她）將來的健康造成影響。因此，需要在孩子免疫力提升的關(guān)鍵期給予他足夠的免疫營養(yǎng)，不要等到生病后再來干著急。

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