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　　寶寶總是感冒，而您卻不想依賴抗生素、解熱劑以及各種對癥療法而使用治療的藥物，那么，您應(yīng)該做些什么呢？

　　在《東醫(yī)寶鑒》中這樣介紹：給寶寶穿上較薄且1日的棉衣服，當(dāng)遇到好天氣時，多到外面吹吹風(fēng)。絕大多數(shù)寶寶都為純陽之體，因此熱量會靈活地進(jìn)行循環(huán)，從而無法消耗掉熱量，而熱量大量積蓄體內(nèi)會產(chǎn)生各種疾病。與其在一個熱的環(huán)境下養(yǎng)育寶寶，不如制造稍微溫涼些的環(huán)境，最好讓孩子的頭部保持涼爽，而使肚子、胳膊以及腿部保持溫暖。保持頭部的涼爽可保證寶寶的良好睡眠，而保持肚子溫暖可使腸胃健康并能提升孩子的消化功能。就預(yù)防感冒來說，即使在冷天，也應(yīng)該讓孩子少流汗，多穿幾層透氣性好的衣服。還有，當(dāng)寶寶稍有感冒癥狀時，一定要保證孩子的身體溫暖并多喝熱水。

　　從小就培養(yǎng)孩子規(guī)律、衛(wèi)生的生活習(xí)慣顯得尤為重要。特別是孩子的肌膚得到鍛煉會有利于肺部健康，即有利于預(yù)防感冒。倘若您家有沒到一歲的寶寶，則應(yīng)該讓他多沐浴陽光、到附近的公園散步或者在家做外氣浴。等寶寶過了一歲之后，天氣好的時候，則要為寶寶創(chuàng)造在野外玩耍的機(jī)會。到冬季，則應(yīng)該在陽光充足的天氣，給寶寶穿上適當(dāng)?shù)囊路鋈ド⒉健Ｐ迈r的空氣可以通過皮膚和呼吸道為孩子的身體提供清新的氧氣，而陽光則有助于維生素D的合成，使寶寶的骨骼更為健壯。

　　對于常患感冒的寶寶來說，大部分孩子都有內(nèi)熱，而對冷風(fēng)、冷氣等的抵御能力也相對較弱。因此應(yīng)該禁止孩子食用冰鎮(zhèn)飲料、果汁等冰冷食物。平時多給孩子食用營養(yǎng)豐富且易消化的食品，應(yīng)該少吃油性大的食物或者是甜食和面食等。多吃綠色食品及時令蔬菜，有利于抵御外部刺激而支撐身體的“正氣”。

　　養(yǎng)成按時吃飯和微飽、適量的飲食習(xí)慣?？诳蕰r喝水比喝飲料要好，而早上起床或睡醒時，給寶寶喝水是最好的，最好喝在常溫中存放5分鐘左右的溫水。夏季的洗澡水最好也采用溫水。平時切記不可穿太多，以寬大舒適為佳，而穿得過多可能導(dǎo)致孩子抵抗冷氣能力的減弱。

　　成人也應(yīng)該充分認(rèn)識到，感冒具有很強(qiáng)的傳染性。感冒流行的時候，應(yīng)該盡量避免乘坐地鐵、巴士或去超市等人多的地方，即使是外出回到家以后，也不要立刻親寶寶或撫摸寶寶。外出回來后的家長一定要先洗手、洗臉，若想直接接觸寶寶，還必須刷牙。再有，在去游樂場、幼兒園等場所游玩回來之后一定要給孩子洗臉和手腳。

　　許許多多健康守則中最重要的一點(diǎn)就是自然生活，而自然生活是指日出而作戶日落而息。最近，許多寶寶會無意識地學(xué)習(xí)家長，一般是晚上10點(diǎn)睡覺，而12點(diǎn)之后才休息的也不少。唯有按時睡覺才有助于活躍身體機(jī)能、加速荷爾蒙的分泌，因而有助于孩子的成長發(fā)育。夏天適度感到熱，冬天感到冷也是與自然調(diào)和的一個過程。夏天因為空調(diào)而被感冒、冷氣病所困擾，冬天則因為供暖過好而在家只能穿半袖，這些都是違背自然規(guī)律的。中醫(yī)的智慧告訴我們，健康的秘訣是要順應(yīng)大自然的節(jié)奏生活。

　　有幾種在感冒后不吃藥也能緩解癥狀的好方法。雖然醫(yī)學(xué)界對維生素C的效用還存在爭議，但通過攝取沒有添加任何藥物的新鮮水果以及蔬菜來幫助預(yù)防和治療感冒，還是被大家所認(rèn)可的。孩子患上感冒，就給孩子喝柚子茶、生姜茶；孩子咳嗽，就榨一些蓮藕汁；孩子有痰，可將生姜汁與磨好的蘿卜添加到熱水中給孩子喝。此外，一茶匙磨好的荏胡麻加一杯水?dāng)噭颍偌臃涿酆望}喝下去，將有助于緩和咳嗽，幫助胃腸運(yùn)動，對排便也有好處。成人患上感冒時，喝一些添加辣椒面的豆芽湯會感到輕松許多，這是有道理的。

　　在美國和歐洲，治療感冒時也會使用許多傳統(tǒng)的民間療法，如美國人會通過飲用稀釋過的橙汁來緩解感冒。另外，美國人常會通過泡熱水浴或增加房間的濕度，或穿著襪子睡覺來減輕感冒癥狀。印第安民間所傳的雞湯也是治療感冒的代表性民間療法，而雞湯與韓國的白煮有些相似。

　　加拿大人為了祛痰，很少有人喝牛奶、酸奶，也很少吃奶酪，反而喝的更多的是橙汁、雞湯、薄荷茶等。俄國人則吃生蘆薈，或在發(fā)燒時吃草莓醬。法國人則喝熱牛奶或熱水加蜂蜜。在澳大利亞呢，一般喝加了蜂蜜的檸檬茶，并將包了桉樹葉的毛巾放置到鼻子和胸口上。

　　在茶文化發(fā)達(dá)的中國，以“身體不好時多喝熱水”為信條，感冒時，喝加板藍(lán)根等草藥的水。在中國香港和臺灣地區(qū)則喝生姜茶、杏仁湯。在非洲的幾個國家里，一般喝加了蜂蜜的檸檬汁、加了生姜和藥草的紅茶，還有由桉樹葉提煉的蒸汽水。

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