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　　進(jìn)行雙人按摩的基本操作方法：

　　(1)按摩及中斷按摩：同伴對(duì)你的按摩以及按摩中的敏感性是十分重要的，手上施了潤(rùn)滑劑后，應(yīng)緩慢地輕輕地向按摩部位落下，在你尚未按觸又即將按觸到皮膚之前，應(yīng)凝神定志，調(diào)整好呼吸，同時(shí)意念中感到有熱或者力量包繞著周身，這時(shí)你的同伴往往能感到身體上方你雙手的存在。當(dāng)手觸及到身體以及當(dāng)你需要加點(diǎn)油或移到身體的新部位時(shí)，你的手應(yīng)輕柔，手壓放松。有些按摩師告誡人們，按摩時(shí)一只手應(yīng)總是保持與身體接觸，然而如果接觸的中斷是緩和的就不必如此。特別是在某些情況下變換位置很困難，按摩的手又要移動(dòng)到新的部位時(shí)，中斷接觸較為合適。

　　(2)按摩練習(xí)：全身按摩是由許多相關(guān)的小的撫摩組成，以滿足不同的需要，撫摩一般可分為四個(gè)步驟：滑移、適中的按壓、深部組織按壓及叩擊。在初學(xué)撫摩時(shí)，不必太注重自己的技巧，主要的是要保持雙手感覺(jué)意識(shí)及持續(xù)緩慢按摩。在此過(guò)程中，夫妻雙方除了有欣慰快感外，均要體驗(yàn)撫摩的感覺(jué)。如果自己練習(xí)，則可試著坐在地板上，在自己的腿上按摩。要用不同的速度進(jìn)行練習(xí)，并大量按壓，使雙方均體驗(yàn)到有節(jié)律感。手從一種動(dòng)作轉(zhuǎn)換為另一種動(dòng)作時(shí)流暢而自然。

　　(3)滑移撫摩：滑移撫摩象波動(dòng)的浪花覆蓋巖石，輕柔而有節(jié)律地滑蓋皮膚，它自始至終貫穿于按摩全過(guò)程。手從一個(gè)部位移向另一個(gè)部位，從容而又自然，從不深入到肌肉組織。手法平滑而流暢，往往用于給身體各部位搽油、放松以及加溫。方式有：①短小輕柔的撫摩，即用手指來(lái)回輕刷同伴的皮膚，兩手交替；②畫弧動(dòng)作，即雙手手掌全部與對(duì)方的身體接觸，沿身體移動(dòng)兩手，盡可能大地在表皮畫弧，并使圓弧部分相迭，形成連續(xù)的螺旋形；③長(zhǎng)撫摩，即雙手先在同伴身上停留幾秒鐘，繼而并手緩慢持續(xù)地沿四肢或軀干移動(dòng)，移動(dòng)要與身體的曲線相一致，呈流線形。當(dāng)移動(dòng)到一定部位或肢體末端時(shí)，雙手分開，再?gòu)闹w的兩側(cè)接回，循環(huán)往復(fù)。

　　(4)適中按壓：滑移按摩一段時(shí)間后，進(jìn)入適中按壓，對(duì)較深的大塊肌肉用捏、拉、擰等手法按摩，以松弛肌肉，放松肢體，排除代謝產(chǎn)物，促進(jìn)靜脈及淋巴循環(huán)。

　　捏法：用雙手交替抓起，放松大塊肌肉。一只手放松時(shí)，另一只手重新抓起一把，雙手交替不離開對(duì)方身體并不斷側(cè)向滑移。往往用于臀部和大腿肌肉。

　　拉法：適用于軀干兩側(cè)及四肢近端。先將一只手置于軀體遠(yuǎn)側(cè)，指尖朝下，另一只手靠在其旁側(cè)略后位置，兩手交替上拉。一邊拉一邊隨后朝同一方向側(cè)移，每次移動(dòng)約一只手距離，動(dòng)作緩慢而有節(jié)律。

　　擰法：又可稱為擠法。將左手置于同伴近側(cè)面，右手置于遠(yuǎn)側(cè)，雙手用力同時(shí)向下按壓并左手前推、右手后拉，相對(duì)擠壓肌肉成束狀，然后放松使肌肉伸展。兩手一邊如此按摩一邊緩慢側(cè)移，使之流暢不斷。

　　(5)深部組織按摩：當(dāng)人感到疲勞和局部或周身酸痛時(shí)，較深部位的組織已比較緊張。因此，在用寬而輕柔的滑移及適中度的按摩以使對(duì)方放松后，再用透過(guò)深層肌膚或在關(guān)節(jié)周圍的深部組織按摩很有必要。這種按摩深且集中，按摩者使用拇指，指尖以及掌根等以適當(dāng)?shù)牧Χ劝慈私M織，并逐步加深，注意力集中在所使用的部位，用體重加壓，使手一直保持適當(dāng)?shù)牧Χ榷袕椥浴?/P>

　　拇指滾動(dòng)：用拇指指腹按入同伴肌肉內(nèi)，作短而深的按壓或小圈，隨著每一個(gè)有效的按摩，兩拇指交替一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)，以致最終覆蓋身體的相當(dāng)范圍。指尖壓法：用手指尖端或側(cè)緣壓于局部，通常圍繞關(guān)節(jié)推進(jìn)，作小橢圓運(yùn)用。按摩者確感在組織下按摩。掌根壓法：雙手一前一后掌根著于肌膚，和緩而有力地向前進(jìn)入肌肉。

　　(6)叩擊法：叩擊法不同于其他按摩，它的動(dòng)作迅速而有刺激，它包含了一系列用雙手交替重復(fù)進(jìn)行的輕快而有節(jié)律的敲打，女口劈法、杯吸法及擊法、拔法。叩擊法的主要價(jià)值是刺激軟組織部分如腹部和臀部，增強(qiáng)皮膚彈性及改善血液循環(huán)。它的操作要求施術(shù)者腕關(guān)節(jié)及手充分放松，叩擊時(shí)有節(jié)律和彈性。

　　劈法：先搖擺雙手使其放松，雙手掌心相對(duì)，手指松并，用手掌的尺側(cè)緣快速上下彈擊，雙手交替以需要的節(jié)律直接劈壓肌肉。

　　杯吸法：將手背弓起呈杯狀，掌心朝下，指關(guān)節(jié)伸直，如同劈法，以同樣的速度連續(xù)交替打擊。

　　擊法：松握拳，用小魚際外緣敲擊機(jī)體，并保持同一節(jié)律，雙手交替輕輕上下，富有彈性。

　　拔法：用拇指和四指拔起一小撮肌肉，每次一拔起肌肉，即使之從手中快速滑脫，兩手交替。

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