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　　適當(dāng)?shù)腻憻挻_實有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進行，減輕背痛等妊娠癥狀。但過度的鍛煉能使血液從子宮流向肌肉，運動產(chǎn)生的熱量使孕媽媽體溫升高，這些都有害于母體和胎兒的健康。
 
　　因此，對孕媽媽來說，特別是平素體弱、肥胖、習(xí)慣于久坐的人，僅做些短時間緩和的活動即可。激烈運動一般不在妊娠期間進行，尤其是以前未做過的運動。如果患有妊娠期高血壓疾病、心臟病，腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)流產(chǎn)、懷雙胞胎，更不適于做激烈運動。

　　如陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、腹痛等現(xiàn)象，是絕不能有運動念頭的，此刻必須靜養(yǎng)，來不得半點含糊。有的孕媽媽原來就一直習(xí)慣于從事某項運動，妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續(xù)這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

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