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　　產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多數(shù)是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負(fù)擔(dān)，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。
 
　　防止產(chǎn)后肥胖，關(guān)鍵在于產(chǎn)后膳食的合理搭配及適當(dāng)運(yùn)動，產(chǎn)后要多吃些瘦肉，豆制品、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖類食物。
 
　　同時要盡早活動，一般順產(chǎn)的婦女，產(chǎn)后就可適當(dāng)下床活動，因為活動能夠增強(qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖。另外應(yīng)該盡早哺乳，因為哺乳可以加速乳汁的分泌，促進(jìn)母體的新陳代謝，將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運(yùn)送出來，減少皮下脂肪的蓄積。
 
　　總之，預(yù)防產(chǎn)后肥胖，要從各個方面都加以注意，并持之以恒，這樣才能收到良好的效果。

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