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　　在準(zhǔn)媽媽懷孕過程中，丈夫一定要做好監(jiān)督工作，對(duì)女性懷孕期間的營養(yǎng)常識(shí)一定要知道，此外還要和醫(yī)生多多溝通，在制定孕期食譜時(shí)能夠把那些不利于孕婦及胎兒的食品排除在外。

　?、僮⒁獾鞍踪|(zhì)、油脂和糖類的比例協(xié)調(diào)。蛋白質(zhì)、油脂和糖類被并稱為人體所需的三大營養(yǎng)物質(zhì)，通常在三餐中的比例應(yīng)保持在1.5：2.5：6的范圍內(nèi)，蛋白質(zhì)最低不要低于總量的10%，最高不要高于總量的14%，油脂最低不要低于總量的20%，最高不要高于總量的30%，而糖類最低不要低于總量的58%，最高不要高于總量的68%。

　?、谧⒁忖}元素的合理補(bǔ)充。很多孕婦都會(huì)在懷孕期間出現(xiàn)鈣元素缺乏的癥狀，而單一依靠某種食物補(bǔ)充鈣質(zhì)又常常會(huì)造成其它如鐵、鋅等元素的缺失。因此，丈夫可以幫助妻子在飲食習(xí)慣上加以調(diào)節(jié)。比如在依靠喝鮮奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，每天還要保證魚、肉以及蛋類食物的攝取。此外，新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的。

　?、鄞笱a(bǔ)需慎重。很多人覺得孕婦懷孕期間需要通過一些補(bǔ)品來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，但事實(shí)上這些補(bǔ)品會(huì)讓人體血?dú)馓?，極不適合懷孕期間的女性，常常會(huì)造成營養(yǎng)補(bǔ)充太過的現(xiàn)象。特別是一些傳統(tǒng)意義上的補(bǔ)品，諸如人參、桂圓、鹿茸等補(bǔ)陽氣的食品，在孕婦懷孕期間補(bǔ)充是非常不適宜的。正確的方法是涼補(bǔ)，諸如蓮藕、西瓜、馬鈴薯、枸杞等都是理想的補(bǔ)品。

　?、茱埐艘饲宓?，不要放太多鹽。由于懷孕期間精神上比較空虛或者近期本身口味就比較濃重，孕婦常常喜歡吃諸如咸菜等一些口味比較成的食品。甚至有些孕婦只是喝碗粥，就可以把一大罐成菜都吃掉。這樣的飲食習(xí)慣存在很大問題：首先成菜本身是腌制食品，特別容易致癌：其次過成的食品會(huì)導(dǎo)致孕婦在懷孕期間患上高血壓。發(fā)生上述情況，丈夫可以采用勸告以及監(jiān)督的方式，幫助妻子改掉食鹽過多的習(xí)慣，并且在廚藝上多下些功夫，時(shí)常變換一下花樣，應(yīng)該說對(duì)妻子會(huì)起到一定的作用。

　　還可以根據(jù)妻子懷孕的不同階段引導(dǎo)她養(yǎng)成不同的飲食習(xí)慣。比如在妊娠早期，可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，多吃小米以及服用蘋果醋、酸奶等較溫和的酸味飲品，并且吃飯時(shí)一定要注意細(xì)嚼慢咽：而到了妊娠中期，炒菜最好選擇植物油，盡量避免孕婦過多油脂的攝入：注意炒菜用鐵鍋，同時(shí)可以多吃些白菜、魚類等含有豐富維生素的食物，亦要做到葷素兼?zhèn)洌皶r(shí)補(bǔ)充含葉酸豐富的葉菜類蔬菜，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，女性妊娠的最后3個(gè)月，也是胎兒生長最快的一段時(shí)間，此時(shí)更要注重相關(guān)營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃容易消化的食物。為了增強(qiáng)體力，還應(yīng)該飲用一定量的豬骨湯。

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