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　　產(chǎn)后多久能恢復(fù)正常工作？分娩時(shí)，胎兒通過(guò)產(chǎn)道，使骨盆底部的肌肉、筋膜被牽拉而極度伸張，并向兩側(cè)分離，甚至發(fā)生斷裂，這樣就使得整個(gè)盆底和外陰部與妊娠前相比明顯松弛，而且張力也較差。這些變化都要在產(chǎn)褥期間逐漸恢復(fù)。

　　一般在產(chǎn)后6周左右，盆底組織基本恢復(fù)正常，產(chǎn)后沒(méi)有完全得到恢復(fù)著，6周后也不會(huì)再進(jìn)一步改善，此期全身各個(gè)器官和系統(tǒng)在妊娠期間的變化也都基本恢復(fù)正常。因此，婦女在正常產(chǎn)后8周就可以恢復(fù)工作；接受難產(chǎn)手術(shù)或剖宮產(chǎn)手術(shù)者，在產(chǎn)后10周左右可以恢復(fù)正常勞動(dòng)；從事重體力勞動(dòng)者應(yīng)再適當(dāng)延長(zhǎng)，這是按照產(chǎn)后身體恢復(fù)得規(guī)律而言。目前我國(guó)規(guī)定的產(chǎn)假時(shí)間：正常分娩（含早產(chǎn)）產(chǎn)假為90日（含產(chǎn)前休假15日），難產(chǎn)外加15日，多胎分娩每多一個(gè)嬰兒外加15日，符合晚育條件者另外再加30日時(shí)間。

　　產(chǎn)后百寶箱：產(chǎn)后睡眠要注意經(jīng)常變換姿勢(shì)

　　分娩時(shí)骨盆的肌肉、筋膜過(guò)度伸展或撕裂，使支持子宮的力量減弱，子宮的活動(dòng)度增大，加之固定子宮的韌帶在孕期隨著增大的子宮而逐漸松弛。因此，子宮在產(chǎn)后容易隨著產(chǎn)婦姿勢(shì)的變化而一位。如果經(jīng)常仰臥睡，子宮因重力關(guān)系而向后傾，導(dǎo)致惡露排出不暢，腰酸背痛，日后容易發(fā)生痛經(jīng)，經(jīng)血量過(guò)多等癥狀。

　　為防止子宮向后或一側(cè)傾倒，產(chǎn)后休息時(shí)要注意經(jīng)常變換姿勢(shì)。正確的做法是仰臥與側(cè)臥交替、并從產(chǎn)后第2天開(kāi)始俯臥，每天1~2次，每次15~20分鐘。產(chǎn)后2周采取胸膝臥位，促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。

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