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　　哪些小動作讓胸部更挺拔呢？乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的強力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。孕期，孕媽媽的乳房大小會有所改變，這時就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不至于過于拉扯“自然胸罩”。
   
　　要想加強“自然胸罩”肌膚的彈性和韌度，可以采用以下快速而簡便的運動方法：
   
　　1．背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。
   
　　2．將嘴唇拉開，成微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，強健胸部組織，提高彈性．以提供更好的支撐效果。重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
 
　　3．維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平；吠，接著用力擊掌(手持平，指夾緊)。此動作重復10次。這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可與第2步驟同時做。

　　細節(jié)提醒
 
　　保護好了“自然胸罩”的同時，別忘了給自己選擇合適、舒適、有承托力的胸罩來進一步保護好乳房的形狀與健康，同時還要經(jīng)常清洗乳房，保持清潔。

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