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　　前一段時間無意間聽到一個講座，說到補鈣的問題。了解到缺鈣是目前危機人類的嚴重疾患，直接影響人類的健康。一直以來覺得補鈣是小孩子或者中老年人的事情，缺鈣也不是什么大不了的事情，沒想到缺鈣會這么嚴重！這也讓我意識到了補鈣對于女性有多重要。

　　女性在一生中，需要大量的鈣質。自20歲起，骨質密度即開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快，從而為骨質疏松癥等骨病埋下禍根。此外，缺鈣也是導致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來說再重要不過。特別提醒個子高的女孩需要更多的鈣，因為他需要更多的鈣。人們補鈣就像蓋房子一樣，如果材料不足，那么房子肯定就是蓋不好的。

　　當然也有很多女性很懂得養(yǎng)生，也一直堅持補鈣，但還是會缺鈣，這是什么原因造成的？這就需要咨詢醫(yī)生或者專家，做到對癥下藥，選擇正確的產品進行合理的補鈣才能事半功倍。

　　專家講到：人體內缺乏某一種營養(yǎng)素就會連帶著缺乏更多的營養(yǎng)素，譬如說缺少維生素D,那么鈣就不能被吸收，少了鎂也一樣；缺了脂肪，脂溶性的維生素A就無法被身體吸收。所以如果要補鈣，建議大家選擇大品牌的鈣質，這樣的產品通常都會重視吸收這一塊兒，這樣補鈣才有效果。另外需要注意到是日常生活還是需要合理膳食以保證充足的營養(yǎng)和保持營養(yǎng)均衡。

　　對于女性來說，每個月的痛經困擾著很多人。這種生理性疼痛輕則讓人感覺不適，肚子酸酸，重則引發(fā)神經痛、頭痛，嚴重影響到日常工作、生活。長輩們傳授經驗說那個來時要保證肚子暖暖的，不著涼就不會痛了；或者喝點熱熱的紅糖水就不會痛了……可是這些都不能從根本上解決問題，每個月那個來時依然需要面對疼痛。專家說到，女性痛經，以及經期的情緒暴躁，其實已經是體內的鈣質不足發(fā)出的警告了。因為痛經問題并不是獨立存在的，經期身體內大量出血，導致血鈣濃度降低，從然后導致痙攣、疼痛。這個時候補充鈣質，對癥下藥，便能起到明顯的效果。其實鈣本身就具有鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜的效果，對于經期的煩躁情緒也能有所緩和。告訴大家一個小秘訣，鈣+維生素C，緩解痛經的效果會更好哦。

　　聽過專家的講解，我發(fā)現(xiàn)女性的補鈣真是當務之急，正確的補鈣能有效的改善體質；保證充足的營養(yǎng)，充足的鈣，擁有美好的未來。

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