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瑜伽胎教的優(yōu)點(diǎn)
　　用運(yùn)動(dòng)法，呼吸法和冥想法達(dá)到身心的寧?kù)o
　　瑜伽的方法大致可以分為三類，即使身體得到鍛煉并往健康方向發(fā)展的運(yùn)動(dòng)法，強(qiáng)化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈并帶來(lái)內(nèi)在平和的冥想法。
　　運(yùn)動(dòng)法是借助瑜伽體操來(lái)均勻地伸展骨骼，肌肉等各個(gè)部位，從而起到鍛煉整個(gè)身體的效果。

使孕婦健康的度過(guò)整個(gè)懷孕階段
　　女性在懷孕之后要經(jīng)歷許多身體上和精神上的變化。血液循環(huán)量的增加導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)變重，骨骼和肌肉重量的增長(zhǎng)也會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經(jīng)核感覺(jué)也變得非常敏感，這會(huì)導(dǎo)致其容易發(fā)生情緒上的波動(dòng)，并感受到各方面的壓力。
　　此時(shí)進(jìn)行瑜伽胎教將會(huì)獲得明顯的幫助。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，呼吸和冥想可以為體內(nèi)的各種活動(dòng)帶來(lái)最高的效率，從而維持體內(nèi)和內(nèi)心的輕松感覺(jué)。瑜伽不僅可以給帶來(lái)能量，還可以使人有效地保存和運(yùn)用它們。

對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育有幫助
　　孕婦健康與胎兒的健康息息相關(guān)，進(jìn)行瑜伽練習(xí)可以確保胎兒在母體中有活動(dòng)的空間，這一點(diǎn)將會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)以及其頭腦發(fā)育產(chǎn)生直接的正面影響。冥想和呼吸可以使人的精神變得十分清醒，此外通過(guò)瑜伽體操是身體的內(nèi)部氣息流動(dòng)順暢之后，這些氣息也會(huì)對(duì)胎兒的腦部發(fā)育產(chǎn)生積極的作用。孕婦的身體若能保持清爽舒暢，胎兒也會(huì)在腹中感受到情緒上的安定并健康的成長(zhǎng)起來(lái)。

為生產(chǎn)后的健康打下基礎(chǔ)
　　懷孕給許多女性帶來(lái)腰痛和浮腫等煩惱，練習(xí)瑜伽能很好地預(yù)防這些癥狀的發(fā)生。
　　練習(xí)瑜伽還可以為孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)和以后的健康打下基礎(chǔ)。在接受自己成為母親這種變化之后，產(chǎn)婦在感到身體疲倦的同時(shí)會(huì)有一種興奮感和責(zé)任感。瑜伽可以讓孕婦迅速地適應(yīng)這種變化，并幫助她最大限度地發(fā)揮出自身的力量。

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