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　　孕婦懷孕期可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的條件選擇做孕婦瑜伽，可以使自己的身心得到放松。但是在做瑜伽的過(guò)程中孕婦需要注意以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　所有的動(dòng)作都要根據(jù)身體的狀況慢慢的進(jìn)行。擺好姿勢(shì)以后，要深深地，均勻地呼吸。在站里姿勢(shì)下做動(dòng)作時(shí)要特別注意身體的承受能力。
　　感到吃力時(shí)可以減小動(dòng)作的幅度，并用增加次數(shù)來(lái)彌補(bǔ)效果。
　　不可以用力壓迫腹部。
　　用餐3~4小時(shí)以后在開始練習(xí)。
　　練習(xí)瑜伽最佳時(shí)期是在懷孕4~8個(gè)月，最好詢問專門教練的建議以后在練習(xí)。
　　呼吸法是通過(guò)吸入和呼出等調(diào)節(jié)呼吸的手段來(lái)積蓄氣息，再給身體帶來(lái)活力的同時(shí)讓內(nèi)心變得平靜。
　　冥想法要求端正心態(tài)，通過(guò)冥想變成自己心靈的真正主人，從而讓自己的生活變得隨意而自由起來(lái)。
　　瑜伽胎教正是采用了這三種方法讓孕婦的身體保持各方面的平衡和穩(wěn)定，并能夠迅速的進(jìn)入良好的狀態(tài)。

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