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     每天我們都離不開水，喝水是補(bǔ)充體內(nèi)水分最為重要的方法，可是給小寶寶喝什么水更健康呢？寶寶不愛(ài)喝水怎么辦呢？媽媽們還真需要了解一下。

     水在人體內(nèi)所占的比例是很高的，寶寶的年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內(nèi)含水量也越多。新生兒期水分占人體總重量的78%～80%，嬰兒期水分占人體總重量的70%，幼兒期水分占人體總重量的65%，成人水分占人體總重量的60%。所有的生物都一樣，沒(méi)有水，就沒(méi)有命。生命的最基本現(xiàn)象是新陳代謝。體液是新陳代謝所必需的，水也是新陳代謝的產(chǎn)物。

水之最
水也分好多種，究竟哪種對(duì)寶寶更有利呢？

最受推崇——白開水
     最經(jīng)濟(jì)最實(shí)用的兒童飲料莫過(guò)于白開水了。因?yàn)榧儍舻陌组_水最易于解渴，進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力；習(xí)慣于喝涼開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。
喝白開水也是有學(xué)問(wèn)的，燒開后冷卻4～6小時(shí)內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。

最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)——純凈水
     聽起來(lái)，純凈水更為干凈，但長(zhǎng)時(shí)間引用純凈水，對(duì)身體不好。因?yàn)閺募儍羲墓に嚵鞒虂?lái)看，它進(jìn)行了多次凈化，水中的細(xì)菌等污染物被除去，同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，這樣一來(lái)，寶寶在喝水的時(shí)候就不能像飲用自來(lái)水一樣得到人體一些必需的礦物質(zhì)，長(zhǎng)期喝這樣的水，對(duì)寶寶的健康不利。許多歐洲國(guó)家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。而中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)也正式發(fā)布消費(fèi)警示，兒童和老年人不宜長(zhǎng)期喝純凈水。所以，最好不給寶寶飲用純凈水。

最貴的——嬰兒專用水
     嬰兒專用水是一種天然山泉水，純凈安全，不含雜質(zhì)。各種微量元素及礦物質(zhì)更適合寶寶的身體，能呵護(hù)寶寶腎臟?？蓻_調(diào)配方奶、米粉和果汁。具有超強(qiáng)溶解力和滲透力，是嬰兒配方奶粉、米粉和果汁的最佳沖調(diào)伴侶。缺點(diǎn)是價(jià)格較貴。

最多礦物質(zhì)——礦泉水
     礦泉水是對(duì)來(lái)自地下水源的完全沒(méi)有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理的飲用水。礦物元素和微量元素是必需的營(yíng)養(yǎng)素，有益于人體健康。但礦泉水中含有多種礦物質(zhì)，對(duì)于發(fā)育并不完善的小寶寶未必好。
嬰幼兒具特殊的生理結(jié)構(gòu)：腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善，腎小球的濾過(guò)、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時(shí)需要更多的水分，礦泉水中的過(guò)多微量元素會(huì)加重寶寶的腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)。所以，礦泉水不一定適合小寶寶。建議沖調(diào)奶粉還是用白開水。

媽媽經(jīng)驗(yàn)

網(wǎng)友快樂(lè)寶寶：兒子不愛(ài)喝白開水時(shí)，我會(huì)給他在水里放一些橘汁、橙汁，當(dāng)然是用新鮮水果榨汁的，寶寶一定喜歡。反正我兒子是這樣搞定的！

網(wǎng)友Nance：我會(huì)給寶寶煮菜水或者水果水。做法很簡(jiǎn)單：把新鮮蔬菜、水果洗干凈，切段或塊，放清水煮開2～3分鐘就可以了。放到水瓶中，看到各種顏色的水寶寶覺(jué)得很新奇，自然就喝了。蔬菜可以選擇芹菜、胡蘿卜、白蘿卜，水果我愛(ài)選擇梨、蘋果、草莓，總之，偶爾給寶寶的水加點(diǎn)味道。

網(wǎng)友飛天：我家是一對(duì)雙胞胎，現(xiàn)在1歲半。我家樂(lè)樂(lè)是個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的小女寶寶，但是不愛(ài)喝水，一天可以不喝一口水；他弟弟天天又很愛(ài)喝水。所以呢，在弟弟喝水的時(shí)候我們就猛夸，什么詞語(yǔ)都用上了，還親親。樂(lè)樂(lè)見媽媽不夸她，也開始要水喝了。雖然大家不是都有兩個(gè)寶寶，但也可以試試這個(gè)辦法，找有其他小伙伴的時(shí)候用這招！

網(wǎng)友Kingcool：我家的辦法是，不強(qiáng)制、不訓(xùn)斥。一是在寶寶玩的時(shí)候，不時(shí)用水瓶喂上幾口，寶寶的注意力在玩具和游戲上，也就容易接受了；二是換用具，今天用水瓶，明天換個(gè)漂亮的小學(xué)飲杯，后天用吃飯的小碗，偶爾還用用爺爺喝酒的小酒盅。

其實(shí)都是一個(gè)目的——“騙”著多喝水！

網(wǎng)友貓咪：寶寶不愛(ài)喝白開水，也是，大人都覺(jué)得白開水沒(méi)味道，不愛(ài)喝。為了讓寶寶多喝水，不上火，我給寶寶買了兒童大麥茶。用沸水泡過(guò)麥茶，晾溫后給寶寶喝，寶寶能喝不少呢！但不是天天喝，偶爾也會(huì)喝點(diǎn)檸檬泡過(guò)的水。

網(wǎng)友胖胖媽：寶寶要補(bǔ)鈣和鋅，每次給寶寶沖水時(shí)，我都會(huì)把那些東西稀釋很多倍，目的是為了好吸收，正好也補(bǔ)水。

網(wǎng)友乖乖媽：我家寶寶也不愛(ài)喝白開水，有一次，我給寶寶吃面包，吃一小塊，就給寶寶喝一口水，就這樣在面包的引誘下，寶寶喝下了大半瓶水。

TIPS
1. 溫度適宜。過(guò)冷或過(guò)熱的水，都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化。一般來(lái)說(shuō)，給寶寶喝的水應(yīng)該是夏天喝室溫下的白開水，冬天則在攝氏20℃～30℃左右最適宜。
2. 喝白開水時(shí)不要在里面放蜂蜜(1歲以內(nèi)寶寶不適合食用蜂蜜)或是葡萄糖，一旦寶寶愛(ài)上甜味飲料，將更不愛(ài)喝白開水。
3. 少喝飲料。各種果汁、汽水雖然在口味上很吸引寶寶，但飲料里往往含有較多糖分和電解質(zhì)，雖然口感很好，但是喝下去容易長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃部，對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激，影響寶寶的消化和食欲。所以，媽媽們不要用飲料代替白開水給寶寶喝。
4. 不要等寶寶口渴才給水。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)口干、尿少尿黃、便秘等現(xiàn)象，就說(shuō)明寶寶身體需要補(bǔ)水啦！因?yàn)椋?dāng)寶寶感到口渴時(shí)，身體內(nèi)的細(xì)胞就已經(jīng)缺乏水了，即使是這樣，對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。所以，父母應(yīng)隨時(shí)為寶寶準(zhǔn)備溫度適宜的水，并及時(shí)提醒寶寶喝水。
5. 從幼兒園回來(lái)的孩子，家長(zhǎng)更要注意給寶寶多喝水。

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