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    秋天已經(jīng)過去，冬天悄悄來臨，您的寶寶在衣食住行等方面都要有所變化，因此孩子在冬季的保健問題要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、合理添衣：在秋末初冬，氣溫起伏不定，寒風(fēng)不時(shí)降臨，要及時(shí)為小兒加衣保暖，以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是，不必穿得過暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開放狀態(tài)，且小兒體表面積大，活動(dòng)后易出汗，極易著涼。另外，小兒衣物穿得過多，勢必會(huì)限制其手足的活動(dòng)，甚至影響到呼吸，特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺，以加深對外界的了解和適應(yīng)。因此冬季孩子所穿的衣物要寬松、適當(dāng)，為孩子提供更多手、足活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

　　二、強(qiáng)化營養(yǎng)：初冬季節(jié)，食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平，是小兒體重增加最迅速的季節(jié)，所以應(yīng)強(qiáng)化營養(yǎng)供給，除要注意適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外，更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果一類。食物應(yīng)注意碎、軟、細(xì)、爛。粗糧細(xì)作，粗細(xì)、干稀、葷素、甜淡搭配，注意色香味型，做到合理搭配，力求作到平衡膳食。由于冬季新鮮蔬菜、水果相對較少，孩子容易缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，從而影響其生長發(fā)育。所以，冬季還要補(bǔ)充些維生素，但不要給孩子進(jìn)食補(bǔ)品。另外，還要注意培養(yǎng)小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，使之能夠心情愉快地從食物中獲得充足、均衡、全面、合理的各種營養(yǎng)素，才能促進(jìn)身心健康與生長發(fā)育。

　　三、通風(fēng)換氣：取暖設(shè)備的應(yīng)用，使室內(nèi)外溫差過大，孩子進(jìn)出極易受涼。如果害怕孩子被冷風(fēng)吹著而整天緊閉門窗，會(huì)造成室內(nèi)新鮮空氣不足，使寶寶發(fā)育不良，抵抗能力減弱，容易罹患各種感染。另外，由于冬季日照時(shí)間短，如果孩子閉門不出，會(huì)由于缺乏日光的照射，維生素D合成不足，導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，因此要保證居室內(nèi)有一定的陽光，即便是寒冬也要注意小兒房間的通風(fēng)換氣，每天2次，每次20～30分鐘，新生兒及小嬰兒室溫保持在22～230C，大孩子保持在200C左右。經(jīng)常開窗通風(fēng)，這是最經(jīng)濟(jì)、簡便、有效的室內(nèi)空氣清潔方法。

　　四、加強(qiáng)鍛煉：小兒體格鍛煉可充分利用自然因素，如日光、空氣、水。初冬開始冷水鍛煉是一種適應(yīng)寒冷的方法，應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，即使到了冬季嚴(yán)寒時(shí)節(jié)也不要放棄。還可進(jìn)行空氣浴，小嬰兒可在室內(nèi)進(jìn)行，每次1～2分鐘，但室溫不應(yīng)低于20攝氏度；幼兒冬季持續(xù)時(shí)間以20～25分鐘為宜。有條件的最好進(jìn)行水浴，可從溫水（32～40℃）逐漸過渡到冷水（20～32℃）；對小嬰兒應(yīng)注意水溫愈低，則與身體接觸的時(shí)間應(yīng)愈短。如果遇上晴好的天氣，應(yīng)當(dāng)讓孩子到戶外活動(dòng)，日光照射應(yīng)盡量裸露皮膚。經(jīng)常讓孩子到室外進(jìn)行體育鍛煉，如打球、跳繩、踢足球、做操、跑步等，可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力。   

　　五、預(yù)防感冒：感冒多發(fā)于秋冬和冬春等季節(jié)交替時(shí)。正常人的呼吸道內(nèi)常寄居著一些病毒和細(xì)菌，但當(dāng)孩子受涼、過食、過勞、驚恐之后，身體抵抗力降低，這些病毒和細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，使人發(fā)生疾病。此外季節(jié)轉(zhuǎn)冷后，門窗不經(jīng)常打開，室內(nèi)空氣污濁，細(xì)菌和病毒的密度高，同時(shí)孩子室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間增多，也會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)。因此，居室要保持有一定濕度的清新空氣。天氣干燥，應(yīng)多給孩子喝白開水。預(yù)防感冒，關(guān)鍵要加強(qiáng)身體和呼吸道對寒冷空氣的適應(yīng)能力，并防止細(xì)菌病毒入侵呼吸道。另外，流感流行季節(jié)，不要帶孩子到公共場所去，不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人。

　　六、防范腹瀉：氣候漸漸轉(zhuǎn)涼，兒童易受病毒的侵犯，“秋季腹瀉”的高峰已經(jīng)來臨。由于輪狀病毒存在于食物之中，所以對本病應(yīng)以預(yù)防為主，把好“病從口入”這一關(guān)，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水，不亂吃不潔食品。對嬰兒要注意哺乳衛(wèi)生，奶瓶、湯勺等食具在每次喂前喂后都應(yīng)該用開水洗燙，最好每天煮沸消毒一次。不吃隔夜的食物；母親應(yīng)注意乳房的清潔，勤換內(nèi)衣，減少感染的機(jī)會(huì)。嬰幼兒的玩具也應(yīng)經(jīng)常消毒。發(fā)現(xiàn)病兒立即隔離治療，處理好排泄物。患兒用過的東西要及時(shí)洗滌并進(jìn)行消毒處理，以免反復(fù)交叉感染。健康兒童應(yīng)避免與病兒接觸。

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