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獨睡，從出生第一天開始

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也許，至今你還在為寶寶是否該與你同床還是獨睡而犯躊躇。別猶豫了，讓我來告訴你，寶寶獨睡應(yīng)該從出生的第一天開始！

獨睡，從出生第一天開始 文/溫妮

同床的4個壞處

寶寶從出生開始，就應(yīng)該成為床的主人。很多父母認(rèn)為，寶寶還小，總要和媽媽睡在一起，這樣才方便照顧，隨時知道他的需求，其實，與父母同床會影響寶寶的生成發(fā)育：

1．容易缺氧。大人呼出的氣體中二氧化碳含量較高，而寶寶的大腦發(fā)育正需要更多的氧氣，在同床的過程中，很容易造成寶寶大腦供氧不足，進(jìn)而影響身體的正常發(fā)育。

2． 窒息危險。同床睡眠過程中，大人會因為身體翻動而壓到寶寶，很容易導(dǎo)致窒息的危險。

3．睡眠不良。兩人，甚至三人同床，很容易互相影響，比如打鼾、睡覺“不老實”，特別是對神經(jīng)系統(tǒng)尚在發(fā)育的寶寶來說，會導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)、半夜驚醒的狀況，不利于身心的健康發(fā)育。

4．疾病傳染。日常生活中，大人接觸的事物環(huán)境較為復(fù)雜，即使注意清潔，身上也難免會攜帶很多細(xì)菌，寶寶的抵抗能力還很弱，很容易被細(xì)菌感染生病。

獨睡的3個好處

寶寶擁有自己的小床也就擁有了獨立的睡眠空間。這除了能更好的避免母子同床的缺陷外，還有利于寶寶的身心發(fā)展：

1．凈化環(huán)境。沒有人對著寶寶呼吸，周圍的空氣都會清新起來，對寶寶的健康是非常有好處的；

2．有益安全。證據(jù)表明，獨睡可以有效地減少嬰兒猝死癥的發(fā)生，這與寶寶獨睡的自由空間密不可分；

3．培養(yǎng)獨立。從小開始獨睡，有利于寶寶降低對父母的依賴，對日后入園排除分離焦慮也有很大的幫助。

獨睡白皮書權(quán)威發(fā)布

寶寶獨睡與母子同床的利弊我們都已經(jīng)知道，但是還是會有父母會為寶寶的獨睡而感擔(dān)憂，一歲不到的寶寶，各方面都需要及時的照顧，如果真的讓他單獨睡一個房間，怎能放心呢？為此，我們的建議是——

* 一歲以下寶寶同房不同床

為了即時方便地照顧小嬰兒，建議父母可與寶寶同房但不同床睡。具體方式為：

方式一 大床小床排排放

對于新生兒來說，這是最普通的一種方法，將寶寶的小床放在大床的旁邊，這樣既可以避免同睡可能發(fā)生的危險，同時也方便父母起夜照顧寶寶，一舉兩得。

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方式二 拉起簾子分兩邊（配一張有床紗的圖）

待寶寶稍大一些，可以營造一個既神奇又利于寶寶獨睡能力培養(yǎng)的氛圍，在寶寶小床和大床之間拉起一塊漂亮的簾子，隨時可以和寶寶玩躲貓貓的游戲，不僅讓寶寶感到快樂，喜歡這種睡覺方式，同時也不會妨礙你對寶寶的呵護(hù)。

方式三 一房兩置好睡眠

如果房子面積允許，可以在臥室的一角開辟出專屬寶寶的天地。一來可放置專屬寶寶的小床，二來，小床下面還可收集他的玩具，讓寶寶慢慢熟悉自己的小領(lǐng)地，習(xí)慣這種“我的地盤我做主”的獨立意識。

* 一歲以上寶寶要有自己的房間（配兒童房圖片）

寶寶慢慢地會走會跑、會說話了，經(jīng)過尿盆訓(xùn)練的小大人，也慢慢減少了“畫地圖”的次數(shù)，是不是該有自己的小房間了呢？

方式一 開門通透利安全

剛剛睡自己房間的寶寶，可能還不習(xí)慣，會害怕、會驚醒。父母可在睡覺前對他進(jìn)行必要的安撫，鼓勵寶寶要勇敢，告訴他：“媽媽的門開著，會一直看著寶寶，很安全?！边@樣做也方便隨時觀察寶寶的睡眠情況。

方式二 陪伴入夢鄉(xiāng)

為了幫助寶寶調(diào)節(jié)情緒，快速適應(yīng)新環(huán)境，每天睡覺前父母可養(yǎng)成給他講故事的好習(xí)慣，或哼唱搖籃曲哄他入睡后，再慢慢退出房間。在安全感中入睡，對寶寶的身心健康有好處。

方式三 為寶寶找陪睡

營造安全的睡眠環(huán)境，對正在適應(yīng)自己房間的寶寶來說很重要。父母可以讓寶寶自己選擇一個喜歡的玩具，然后對他說：“今天晚上就由毛毛熊陪著寶寶一起睡覺！”和寶寶一起找一塊毛巾當(dāng)作被子蓋在毛毛熊的身上，然后對寶寶說：“看小熊都睡了，寶寶也睡吧，有小熊陪著你，沒人敢來打攪你！”

方式四 尿布濕提醒器

為解決父母對寶寶尿床或蹬被子的顧慮，市面上已出現(xiàn)了一種可以提醒父母“寶寶尿濕了”的產(chǎn)品在售。有了這種產(chǎn)品的幫助，父母會隨時知曉，寶寶在獨睡過程中是否有狀況發(fā)生。

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不僅有尿濕提醒功能，而且還能對睡眠中的翻身安全、踢被子起到提醒作用。

* 過渡期獨睡新招

也許你已經(jīng)錯過了培養(yǎng)寶寶獨睡習(xí)慣的關(guān)鍵期。當(dāng)你在與寶寶同床而睡了兩三年之后，突然覺悟該讓寶寶獨睡的時候，這會給你帶來一定的麻煩。不過，即便如此你也應(yīng)該趕快行動起來了，因為寶寶越大分床的難度也就越大。針對大寶寶獨睡，我們?yōu)槟闾峁┮粋€過渡期新招——睡睡上下組合式的童床。（配組合式童床的圖片）

現(xiàn)在家居市場多有售一種組合式的兒童床，有上下鋪，而且樓梯處還可以擺放寶寶的各種玩具。在寶寶獨睡過渡期的時候，你在下寶寶在上，這不僅可以給寶寶一個安全的心理過渡，你也可以乘機(jī)重溫高低鋪的時光哦！而且這種床非常實用，時效性很長，當(dāng)你漸漸淡出寶寶的房間時候，那個上鋪也能成為寶寶玩具的家呀！

轉(zhuǎn)自《母嬰世界》

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