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    寶寶便秘當媽的很著急。還好，我家女兒很少遇到這樣的情況。遇到這樣的情況，我首先想到的是從改變飲食上下手。

     菊花晶和菊花茶

　　寶寶在五六個月的時候，開始增加奶粉、添加輔食。喝奶粉后寶寶很不適應，開始便秘，在網上咨詢了一些過來人，說有可能是某些牌子的奶粉比較燥火，換了其他牌子，情況不見好轉，大便時寶寶依然大哭。后來有個媽媽告訴我，可以給寶寶喝一些菊花茶，還說可以把奶粉稍微調稀一點，加菊花晶，我見菊花晶的成分表比較安全，于是給寶寶摻一些，沒想到便秘馬上就止住了。以后的夏天，看見寶寶的大便比較干和硬，我就馬上給她喝菊花晶水或者菊花茶，效果很好。

　　粗糧、蔬菜和水果

　　寶寶再大一些，也出現(xiàn)過便秘，除了不敗的菊花晶療法外，我會注意在主食中摻一些小米、玉米等粗糧，多準備一些蔬菜。紅薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等長纖維的蔬菜，都有很好的通秘作用。

　　水果與干果

　　水果和干果是我和寶寶都很喜歡的。飯后半小時吃點水果，把干果當零食，比市面上很多現(xiàn)成的油炸類零食營養(yǎng)和衛(wèi)生很多。水果不僅含豐富的纖維素，還含有多種果酸和果膠，不僅增加食欲、保養(yǎng)皮膚，也能促進食物的消化吸收。香蕉、柚子、蘋果都是不錯的防便秘的食品；不少干果如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等，也能潤腸通便。

　　運動和定時排便

　　還有就是適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。

　　防止便秘還有一個重要環(huán)節(jié)是養(yǎng)成定時排便的習慣。孩子小，有時會因為貪玩忘了解決廢物排泄問題，所以大人最好能及時提醒。

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