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　　進(jìn)入本月后，孕婦的體型會(huì)顯得更加臃腫，到本月末將會(huì)是大腹便便的標(biāo)準(zhǔn)孕婦模樣。此時(shí)，孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要猛增，許多孕婦從這個(gè)月起開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己貧血。

　　由于胎兒的快速發(fā)育使孕婦的消耗增加，你應(yīng)該注意增加適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要重點(diǎn)增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B的需要量增加，由于此類(lèi)維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿(mǎn)足機(jī)體的需要。因此，孕婦在孕中期應(yīng)該攝入富含此類(lèi)物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚(yú)、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

　　孕婦還應(yīng)對(duì)食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對(duì)胎兒還有毒性作用；孕中期應(yīng)注意，不要吃的過(guò)咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

　　本月尤其要注意鐵元素的攝入，應(yīng)多吃含鐵豐富的菜、蛋和動(dòng)物肝臟等，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。此外，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，使體重正常增長(zhǎng)。

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